6 Makanan "Sehat" Ini bikin perut buncit

Ayodibaca ~  Tak Banyak yang Sadar, 6 Makanan Kontemporer Ini Pemicu Perut Buncit! oh...


Salah satu penyebab perut buncit adalah penumpukan lemak yang tidak sehat. Jika dibiarkan terus menerus, perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan tetapi juga menimbulkan risiko kesehatan.

Beberapa orang juga mungkin merasa tidak percaya diri jika memiliki perut buncit. Apakah Anda termasuk?

Jika iya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut buncit. Seperti, olahraga yang fokus pada pengencangan otot perut, atau pola makan yang sehat.


6 Makanan yang bikin perut buncit

Penting bagi Bunda untuk mengetahui jenis-jenis makanan sehat yang baik untuk tubuh. Sebab, makanan yang baik dikonsumsi tidak hanya mengenyangkan tapi juga menyehatkan. Hindari makanan yang memiliki efek negatif, Bunda.

Ada jenis makanan yang tidak baik untuk tubuh dan membuat perut buncit lho. Bunda sudah tahu?

1. Olahan gandum

Gandum adalah salah satu makanan yang mengandung gluten. Melansir dari Healthlie, kandungan gluten pada gandum bisa menyebabkan penderita celiac atau fluten sensitif mengalami berbagai masalah pencernaan.

Melansir dari Beautynesia, banyak produksi gandum yang kini sudah dimodifikasi secara genetik, yang bisa menyebabkan gula darah melonjak lebih cepat dari gula murni. Sifat adiktif gandum dapat menyebabkan rasa lapar dan makan berlebihan.

2. Kentang goreng

Minyak yang digunakan untuk menggoreng kentang mengandung lemak jenuh yang relatif tinggi dan menyebabkan perut buncit. Seseorang yang sering makan kentang akan mengalami kenaikan berat badan lebih dari 1,5 kg setiap empat tahun. Berdasarkan penelitian, pemakan kentang goreng juga diketahui mendapatkan 5,8 kg lemak perut dari makan kentang goreng.

3. Piza

Ibu penggemar pizza? Hati-hati pizza bikin perut buncit lho Bunda. Topping tambahan seperti sosis atau daging olahan juga mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Tentu saja ini bisa menjadi biang keladi yang membuat perut Anda buncit.

4. Daging iga

Makan daging harus menjadi momen 'pemuatan protein' yang sehat bagi tubuh. Tapi, hati-hati memilih potongan daging karena tidak semuanya sehat ya Bunda.

Hindari memilih bagian rib eye karena potongan ini memiliki banyak lemak. Ini dapat meningkatkan lingkar pinggang dan meningkatkan risiko obesitas perut.

5. Sereal

Salah satu makanan yang sering dikonsumsi untuk sarapan, yakni sereal, ternyata merupakan makanan yang bisa menyebabkan perut buncit, lho!

Terutama sereal yang manis dan berwarna-warni yang harus dihindari. Selain rendah serat dan protein, kandungan gula di dalamnya cukup tinggi, sehingga hanya dapat membuat perut merasa kenyang sewaktu-waktu dan merasa lapar.

6. Produk Susu

Produk susu memiliki kandungan protein dan kalsium yang baik. Berbagai produk susu tersedia di beberapa minimarket atau supermarket sekitar kita, seperti susu, keju, cokelat, mentega, dan yogurt.

Namun, ternyata kandungan susu yang banyak lemak, seperti whole milk dapat memicu keluarnya lemak yang menyebabkan perut buncit. Apalagi jika kamu suka mengonsumsi cokelat batangan, sudah pasti produk tersebut mengandung gula dan kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan beratmu bertambah.

Itulah beberapa makanan yang ada baiknya kamu hindari agar perut kamu tidak buncit dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Tetap sehat, Beauties!

Ayodibaca | Sumber: https://www.msn.com/id-id/gayahidup/keluarga/6-makanan-ini-bisa-bikin-perut-buncit-bunda-sering-makan/ar-AA157dmx?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=ee81bc7617514745bf1a20b88e6bb02f
Bagikan:

Posting Komentar

Top Ads

Middle Ads 1

Middle Ads 2

Bottom Ads