Tips sehat bagi penderita diabetes untuk mengelola gula darah di Kala Pandemi

Jika seseorang terkena diabetes, kadar gula darahnya tidak hanya terpengaruh, tetapi tingkat produksi insulin juga akan terganggu. Orang dengan kadar gula darah tinggi atau tidak terkelola cenderung memiliki aliran darah kurang dari normal, karena itu tubuh kesulitan untuk memanfaatkan nutrisi dan menyembuhkan. Dengan demikian, karena sistem kekebalan yang melemah, orang yang menderita diabetes rentan terhadap infeksi, dan mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke jalurnya. Namun, kondisi ini dapat dikelola, bahkan setelah coronavirus .



Ini adalah kebutuhan dari jam untuk menjaga kadar gula untuk orang-orang dengan diabetes sebagai kasus Covid-19 meningkat luar biasa.

* Tetap terhidrasi, dan makan buah-buahan dan sayuran segar untuk meningkatkan kekebalan Anda .

* “Berolahraga setiap hari. Cobalah meningkatkan aktivitas di rumah. Lakukan latihan yang tidak akan membuat Anda stres. Pilihlah yoga, pranayama, dan latihan pernapasan dalam. Ini akan meningkatkan fungsi paru-paru Anda dan tidak akan menyebabkan gangguan pernapasan. Bahkan peregangan ringan dapat dilakukan untuk menjaga tubuh Anda tetap lentur dan bugar. Anda juga dapat melakukan pekerjaan rumah tangga sederhana seperti menyapu, mengepel, dan membersihkan ”, saran Dr Anil Boraskar, Ahli Diabetes, ACI Cumballa Hill Hospital, Mumbai.


* Periksa kadar gula darah di rumah dengan bantuan pemantauan glukosa rumah yang merupakan mesin andal. Anda dapat memeriksa kadar gula darah Anda dan mempertahankan target kurang dari 140 dan 180 mg / dl. Jika gula Anda berada dalam kisaran ini maka pantau levelnya, setiap hari. Jika kadar gula Anda tidak dalam kisaran ini maka monitor tiga kali sehari, dan Anda harus mengambil insulin daripada obat-obatan. Konsultasikan dengan ahli diabetes Anda melalui telepon, yang akan mengatur dosis insulin Anda sesuai dengan kadar gula darah Anda.

* Jika Anda penderita diabetes dan hipertensi, maka pantau level tekanan darah Anda dari waktu ke waktu dan minum obat.

* Mencuci tangan itu penting, begitu pula mencuci kaki. Bersihkan mereka secara teratur. Anda dapat mengambil bantuan anggota keluarga Anda dan mencari luka, bisul, atau luka pada kaki. Dapatkan perhatian segera jika diperlukan.

* Menjaga kebersihan pribadi yang baik. Tingkatkan kulit Anda, oral, dan kebersihan intim. Praktekkan jarak sosial .

* “Penyebaran COVID-19 adalah melalui pasien tanpa gejala yang gejalanya tidak terlihat. Tetapi jika Anda adalah penderita diabetes dan batuk musiman atau pilek maka perhatikanlah. Gejala lain yang mungkin dialami penderita diabetes adalah hipoglikemia (dapat digambarkan sebagai kondisi di mana kadar gula darah (glukosa) Anda lebih rendah dari normal). Ini bisa berbahaya jadi bantulah diri Anda dengan gula jika gula Anda kurang dari 70 mg / dL. Catat apa yang menyebabkan penurunan kadar gula Anda ”, kata Dr Boraskar, Ahli Diabetes.

sumber : https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/healthy-practices-for-people-with-diabetes-to-manage-their-blood-sugar-6425228/


EmoticonEmoticon