Olahraga Bisa Atasi Depresi, Orang Ini Membuktikannya

Bukan rahasia bahwa olahraga sangat baik untuk kesehatan, jadi bagaimana olahraga membantu membersihkan pikiran yang bermasalah (Depresi)?

Ketika Samantha Gould pertama kali didiagnosis dengan PTSD (gangguan stres pasca-trauma) dan gangguan depresi mayor, ia mengalami hal-hal yang sulit. Namun, dia terus menjalani hidup seolah semuanya baik-baik saja.

Veteran telah menghabiskan bagian dari 10 tahun di Angkatan Pertahanan sebagai spesialis kargo yang berbasis di kota Kandahar, Afghanistan, di mana serangan roket adalah pemandangan umum. Setelah tugas, proses penyesuaian untuk memasuki kehidupan biasa sangat sulit.

"Kamu kembali dan semua lagu di radio berbeda. Kamu merasa sangat sulit untuk bersantai ketika kamu pulang ke rumah."

Semuanya tidak baik-baik saja, tentu saja, dan Samantha menyadari bahwa hanya melakukan kontak mata dengan orang asing dapat membuatnya marah. "Orang-orang melihat saya; saya merasa ingin mengatakan, 'Saya selalu seperti ini'."

Tak lama setelah diagnosanya pada tahun 2016, ia termotivasi untuk berkompetisi di 2017. Olimpiade Invictus 2017. Acara itu membuatnya tidak bereaksi dengan marah terhadap kejadian sehari-hari dan tidak larut dalam minuman beralkohol.

Samantha, yang baru-baru ini dibebaskan secara medis, menghubungkan partisipasinya dalam kompetisi angkat berat dengan proporsi pemulihan yang signifikan.

"Saya memacu otot saya sekeras yang saya bisa secara fisik, yang berarti saya harus fokus pada satu hal dan satu hal."

"Tidak ada ruang untuk memikirkan semua hal lain yang sedang terjadi."

Menurut dokter olahraga Geoff Thompson, pada tingkat fisiologis, manfaat aktivitas fisik bagi orang-orang yang menghadapi situasi yang menantang terbukti dengan sendirinya. "Tidak ada sedikit pun dari kehidupan kita yang tidak membaik dengan pelatihan, asalkan itu dilakukan dengan cara yang paling tepat," katanya.

Dr Thompson telah berkeliling dunia sebagai dokter dan konsultan untuk Komite Paralimpik Australia dan berulang kali menemukan bahwa acara olahraga besar memberi motivasi kepada para peserta tujuan yang kuat. Kliennya terkadang terkejut mengetahui bahwa pelatihan dan partisipasi dalam olahraga tim yang kuat adalah pemicu yang berguna. Itu bertentangan dengan stereotip utama yang menghubungkan ketidakmampuan, katanya.

"Endorfin adalah penghilang rasa sakit yang kuat dan sesuatu yang membuat kita, dari waktu ke waktu, berulang kali termotivasi untuk berolahraga."

"Secara statistik itu menunjukkan bahwa depresi menurun, ada lebih sedikit alkohol dan penyalahgunaan zat, dan tentu saja olahraga teratur dapat membantu mengelola tantangan ini."

"Ini menumpulkan respons fisiologis kita untuk stres sehingga kita cenderung memiliki respon besar dalam tubuh kita terhadap perubahan denyut jantung atau berkeringat atau hal-hal seperti itu."

"Daftarnya masih panjang."

Interferensi yang bermanfaat
Bagi Samantha, partisipasi terus dalam kompetisi telah terbukti menjadi pengalihan dari kebisingan di kepalanya. "Saya pikir olahraga apa pun akan memiliki reaksi yang sama, dan sejak itu, saya telah menemukan bahwa banyak orang yang melakukannya."

"Aku mulai berlari, dan segalanya." Dia akan bersaing di cabang angkat besi lagi tahun ini.


EmoticonEmoticon