8 Tips Cara Berhenti Merokok Secara Alami Bagi Yang Kesulitan

Merokok merupakan ancaman yang bahaya kesehatan karena asap rokok mengandung 4000 jenis bahan kimia dan 200 diantaranya adalah racun yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker paru-paru, penyakit jantung dan sebagainya. Sehingga patut kita usahakan mencari tahu tentang Cara Berhenti Merokok Secara Alami.



Kebiasaan ini tidak hanya akan mempengaruhi perokok tetapi juga bagi orang-orang disekitarnya yang dikenal sebagai perokok pasif. Mereka adalah orang-orang yang dipaksa menghirup asap rokok basi yang berasal dari perokok. Konsentrasi bahan kimia beracun yang terkandung dalam asap rokok jauh lebih tinggi daripada konsentrasi asap yang dihirup oleh perokok aktif. Orang-orang yang terkena asap rokok ini berisiko lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan. Mereka cenderung mengalami masalah seperti batuk, asma dan paru-paru dan infeksi telinga.

Berhenti merokok adalah hal yang mudah untuk dikatakan tetapi sangat sulit untuk dipraktekkan. Memiliki niat untuk berhenti merokok adalah keputusan yang membawa kebaikan untuk diri sendiri dan anggota keluarga.

baca juga : Apa Hukumnya Perokok Menjadi Imam Salat dan dan Makmum di Belakangnya ?

Namun, dengan niat untuk berhenti merokok, mimpi itu tidak akan dilaksanakan tanpa praktik yang benar dan selalu berkomitmen untuk mencapainya. Sebenarnya ada banyak cara yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin berhenti dan itu penting untuk melakukannya.

Oleh karena itu, tulisan ini akan membagikan tulisan Dr. Ezairy M.Sallih tentang delapan cara terbaik untuk berhenti merokok.

Semoga saran dari dokter ini dapat membantu Anda atau anggota keluarga di luar sana yang ingin berhenti merokok. ayodibaca :

8 Tips Cara Berhenti Merokok Secara Alami Bagi Yang Kesulitan


1. Minum 

ganti batang rokok pakai sedotan minuman, dengan menggantikannya dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok.

2. Mengunyah dan makan

Salah satu cara untuk melupakan merokok adalah dengan mengambil makanan. Untuk menghindari penambahan berat badan, ambil makanan rendah lemak dan kolesterol. Kuantitas sedikit tapi sering. Misalnya buah-buahan . Permen karet juga bagus.

3. Isilah jadwal bulanan Anda

Itu yang terbaik! Buat jadwal bulanan secara teratur. Sebelum memasuki bulan baru, pastikan untuk membuat jadwal harian selama sebulan. Rutinitas harian yang ringkas. Semakin sibuk Anda, semakin kecil Anda harus khawatir tentang hal-hal lain seperti merokok.

4. Banyak kegiatan yang sehat.

Bersepeda, olah raga dan berlari misalnya. Sibuk dengan olahraga dan petualangan akan membuat hidup lebih berharga.

5. Ingat mengapa Anda berhenti merokok

Tulis besar di dinding, di pintu kulkas, di dapur dan di dalam ruangan. Tata foto keluarga dan anak-anak. Anda akan selalu termotivasi oleh tujuan awal Anda.

6. Hemat uang setiap hari.

Jadikan latihan menabung uang yang Anda gunakan untuk rokok dengan menyimpannya di dalam tabung. Jika sebelumnya, beli kotak rokok seharga sepuluh ribu  misalnya. Sekarang simpan nilainya setiap hari di tabungan Anda. Ketika keinginan untuk merokok datang, lihat berapa banyak uang yang Anda simpan sejak Anda berhenti merokok.

7. Tuliskan semua pemicu untuk merokok

Anda harus tahu situasi apa yang menyebabkan Anda ingin hisap rokok. Tulis dan tandai semuanya. Identifikasi kelemahan Anda. Hindari itu. Tidak ada gunanya berhenti tiga bulan tetapi kembali merokok hanya karena terpicu kembali.

8. Tetap di jalur

Jaga momentum dan motivasi Anda. Banyak program yang bermanfaat seperti ceramah agama, kegiatan keluarga, membuat hobi baru. Semua hal ini akan membuat Anda konsisten dengan tujuan Anda. Jangan menyerah!

Semoga artikel tentang Cara Berhenti Merokok Secara Alami bermanfaat bagi sobat ayodibaca!


EmoticonEmoticon