8 Tips Cara Berhenti Merokok Secara Alami Bagi Yang Kesulitan

Merokok merupakan ancaman yang bahaya kesehatan karena asap rokok mengandung 4000 jenis bahan kimia dan 200 diantaranya adalah racun yang dapat menyebabkan penyakit serius seperti kanker paru-paru, penyakit jantung dan sebagainya. Sehingga patut kita usahakan mencari tahu tentang Cara Berhenti Merokok Secara Alami.


Kebiasaan ini tidak hanya akan mempengaruhi perokok tetapi juga bagi orang-orang disekitarnya yang dikenal sebagai perokok pasif. Mereka adalah orang-orang yang dipaksa menghirup asap rokok basi yang berasal dari perokok. Konsentrasi bahan kimia beracun yang terkandung dalam asap rokok jauh lebih tinggi daripada konsentrasi asap yang dihirup oleh perokok aktif. Orang-orang yang terkena asap rokok ini berisiko lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan. Mereka cenderung mengalami masalah seperti batuk, asma dan paru-paru dan infeksi telinga.

Berhenti merokok adalah hal yang mudah untuk dikatakan tetapi sangat sulit untuk dipraktekkan. Memiliki niat untuk berhenti merokok adalah keputusan yang membawa kebaikan untuk diri sendiri dan anggota keluarga.

baca juga : Apa Hukumnya Perokok Menjadi Imam Salat dan dan Makmum di Belakangnya ?

Namun, dengan niat untuk berhenti merokok, mimpi itu tidak akan dilaksanakan tanpa praktik yang benar dan selalu berkomitmen untuk mencapainya. Sebenarnya ada banyak cara yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin berhenti dan itu penting untuk melakukannya.

Oleh karena itu, tulisan ini akan membagikan tulisan Dr. Ezairy M.Sallih tentang delapan cara terbaik untuk berhenti merokok.

Semoga saran dari dokter ini dapat membantu Anda atau anggota keluarga di luar sana yang ingin berhenti merokok. ayodibaca :

8 Tips Cara Berhenti Merokok Secara Alami Bagi Yang Kesulitan


1. Minum 

ganti batang rokok pakai sedotan minuman, dengan menggantikannya dapat membantu menghentikan kebiasaan merokok.

2. Mengunyah dan makan

Salah satu cara untuk melupakan merokok adalah dengan mengambil makanan. Untuk menghindari penambahan berat badan, ambil makanan rendah lemak dan kolesterol. Kuantitas sedikit tapi sering. Misalnya buah-buahan . Permen karet juga bagus.

3. Isilah jadwal bulanan Anda

Itu yang terbaik! Buat jadwal bulanan secara teratur. Sebelum memasuki bulan baru, pastikan untuk membuat jadwal harian selama sebulan. Rutinitas harian yang ringkas. Semakin sibuk Anda, semakin kecil Anda harus khawatir tentang hal-hal lain seperti merokok.

4. Banyak kegiatan yang sehat.

Bersepeda, olah raga dan berlari misalnya. Sibuk dengan olahraga dan petualangan akan membuat hidup lebih berharga.

5. Ingat mengapa Anda berhenti merokok

Tulis besar di dinding, di pintu kulkas, di dapur dan di dalam ruangan. Tata foto keluarga dan anak-anak. Anda akan selalu termotivasi oleh tujuan awal Anda.

6. Hemat uang setiap hari.

Jadikan latihan menabung uang yang Anda gunakan untuk rokok dengan menyimpannya di dalam tabung. Jika sebelumnya, beli kotak rokok seharga sepuluh ribu  misalnya. Sekarang simpan nilainya setiap hari di tabungan Anda. Ketika keinginan untuk merokok datang, lihat berapa banyak uang yang Anda simpan sejak Anda berhenti merokok.

7. Tuliskan semua pemicu untuk merokok

Anda harus tahu situasi apa yang menyebabkan Anda ingin hisap rokok. Tulis dan tandai semuanya. Identifikasi kelemahan Anda. Hindari itu. Tidak ada gunanya berhenti tiga bulan tetapi kembali merokok hanya karena terpicu kembali.

8. Tetap di jalur

Jaga momentum dan motivasi Anda. Banyak program yang bermanfaat seperti ceramah agama, kegiatan keluarga, membuat hobi baru. Semua hal ini akan membuat Anda konsisten dengan tujuan Anda. Jangan menyerah!

Semoga artikel tentang Cara Berhenti Merokok Secara Alami bermanfaat bagi sobat ayodibaca!
Read More

Apa Hukumnya Perokok Menjadi Imam Salat dan dan Makmum di Belakangnya ?

Salat berjamaah dilakukan dengan imam dan makmum.  Hadis Rasulullah saw mengatakan bahawa salat berjamaah memberi 27 darjat daripada sembahnyang bersendirian.

Imam adalah orang yang memimpin salat.  sudah seharusnya beliau seorang lelaki Muslim yang cukup syarat seperti baligh, baik ilmu agamanya, baik bacaan Al-Quran dan baik akhlak serta faham akan adab menjadi imam.

Seorang Muslimah boleh menjadi imam salat hanya kepada jemaah Muslimah sahaja.  Seorang suami pula adalah sebaik-baik imam kepada anggota keluarganya.

Namun apakah hukum solat berjemaah itu jika imamnya mengamalkan sesuatu yang dilarang seperti merokok?


Portal rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan
 telah muncul untuk menjawab permasalahan ini.  Umum kita tahu bahwa hukum rokok adalah haram.  Hal ini telah diputuskan oleh Muzakarah Jawatankuasa Fatwa Majlis Kebangsaan Hal Ehwal Agama Islam Malaysia pada tahun 1995 bahawa perilaku merokok itu adalah haram mengikut pandangan Islam.

Oleh itu, mari baca apakah jawapan kepada persoalan ini.  Apakah hukum berimamkan perokok?

Pertanyaan:

Assalamualaikum wbt,

Apakah hukum Menjadi makmum dari seorang perokok?
Jawaban:

Waalaikumussalam wbt,



Alhamdulillah, segala puji dan syukur dipanjatkan kepada Allah swt. Selawat dan salam kami ucapkan ke atas junjungan besar Nabi Muhammad saw, para isteri dan keluarga baginda, para sahabat, seterusnya golongan yang mengikuti jejak langkah baginda sehingga hari kiamat.

Kami nyatakan syarat-syarat sebagai seorang imam daripada kitab Fiqh al-Manhaji :

Makmum tidak mengetahui atau meyakini bahwa solat imamnya batal. Contohnya, dua orang berijtihad tentang arah kiblat, dan setiap orang meyakini arah kiblat yang berlainan. Oleh itu tidak harus seseorang daripada mereka menjadi imam kepada yang lain. Ini kerana setiap orang daripada mereka yakin arah rakannya salah dan solatnya ke arah tersebut tidak sah.

Imam bukan seorang ummi (buta huruf) sedangkan makmumnya seorang qari (fasih bacaannya). Yang dimaksudkan dengan ummi ialah seorang yang tidak teliti bacaan fatihahnya sehingga mencacatkan bacaannya seperti tercicir huruf, syaddah dan sebagainya. Walau bagaimanapun jika kedua-duanya sama sahaja bolehlah setiap orang menjadi imam kepada yang lainnya.

iii. Imam bukan seorang perempuan sedangkan makmumnya seorang lelaki. Seorang lelaki tidak boleh berimamkan seorang perempuan. Namun jika kedua-duanya perempuan bolehlah setiap orang menjadi imam kepada yang lain. Hal ini berdasarkan kepada hadith, Rasulullah SAW bersabda:

لاَ تَؤُمَّنَّ امْرَأَةٌ رَجُلاً

Maksudnya: “Perempuan jangan menjadi imam kepada seorang lelaki.”

Riwayat Ibn Majah (1134)

Para ulama juga menyusun beberapa sifat-sifat yang digalakkan ada pada imam. Ini berdasarkan daripada Ibn Mas’ud RA, bahawa Rasulullah SAW bersabda:

يَؤُمُّ الْقَوْمَ أَقْرَؤُهُمْ لِكِتَابِ اللَّهِ فَإِنْ كَانُوا فِى الْقِرَاءَةِ سَوَاءً فَأَعْلَمُهُمْ بِالسُّنَّةِ فَإِنْ كَانُوا فِى السُّنَّةِ سَوَاءً فَأَقْدَمُهُمْ هِجْرَةً فَإِنْ كَانُوا فِى الْهِجْرَةِ سَوَاءً فَأَقْدَمُهُمْ سِناً

Maksudnya: “Yang menjadi imam bagi sesuatu kumpulan ialah orang yang lebih pandai membaca al-Quran. Sekiranya mereka setara dalam bacaan, maka yang lebih alim dalam hadith, jika dalam hadith mereka pun sama maka yang lebih dahulu berhijrah, dan jika dalam hijrah juga mereka masih sama maka yang lebih tua usianya di kalangan mereka.”


Riwayat Muslim (613)

Justeru, sifat yang sangat digalakkan bagi seseorang imam antaranya ialah yang lebih alim, lebih fasih, lebih soleh dan lebih tua di kalangan mereka. Apabila sifat-sifat ini terdapat kepada seseorang imam, maka salatlah di belakangnya adalah lebih afdhal dan pahalanya lebih diharapkan.

Manakala antara imam yang dimakruhkan untuk diikuti ialah ahli bidaah dan orang yang fasiq (mereka yang dikenali kerap berbuat maksiat). Namun jika dibandingkan mana yang lebih adhal antara solat sendirian atau berjemaah dengan ahli bidaah atau orang fasiq, maka di sini ada perbedaan pendapat. Imam Ibn Hajar al-Haitami menyatakan lebih baik salat sendirian, manakala Imam al-Ramli pula berkata salat Jemaah bersama mereka adalah lebih afdhal. Rujuk al-Taqrirat al-Sadidah Qism Ibadat (ms. 308).

Kami cenderung kepada pendapat bahawa hukum merokok adalah haram, menurut Muzakarah Jawatan kuasa Fatwa majlis Kebangsaan Hal Ehwal Agama Islam Malaysia bagi kali ke-37 pada 23 Mac 1995 telah memutuskan tabiat merokok itu adalah haram mengikut pandangan Islam. Justeru tidak sepatutnya seorang imam solat berjemaah itu adalah seorang perokok sekalipun hukum solat mengikutnya adalah sah. Tetapi kami lebih cenderung untuk menyatakan bahwa janganlah ditinggalkan salat berjemaah di satu-satu tempat hanya kerana imamnya seorang perokok. Sebaiknya bersama-sama membantu mengubah tabiat buruk ini dengan nasihat dan doa sebagai saudara seislam. Wallahua’lam.

Bagaimana ti[s berhenti merokok?

Kami kutip daripada Laman Web Bahagian Pendidikan Kesihatan Kementerian Kesihatan Malaysia panduan dan kaedah untuk mengatasi ketagihan merokok:





Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan.

  • Tetapkan tarikh untuk berhenti

  • Yakin diri

  • Buatkan nota peringatan

  • Katakan pada diri anda "saya bukan perokok"

  • Sentiasa berfikiran positif

  • Dapatkan sokongan

  • Gunakan terapi penganti nikotin

  • Amalkan 12M untuk berhenti merokok

  • Teknik berhenti merokok

Tip Berhenti Merokok 12 M :


  • Menunda-nunda Tunggu 5 minit atau katakan nanti sebentar

  • Menarik nafas panjang. Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan

  • Minum air. Terutama air masak. Hindari minuman berkafein

  • Menyibukkan diri. Buat sesuatu bagi mengalih fikiran dan untuk melupakan rokok

  • Menjauhkan diri. Daripada orang yang merokok

  • Menghindari suasana atau situasi yang mendorong kepada merokok

  • Mengunyah sesuatu. Seperti permen karet dan buah-buahan. Elakkan yang manis

  • Mencucui tangan selalu. Mandi dengan sering

  • Meregangkan otot. Lakukan senaman regangan apabila rasa mengantuk

  • Meditasi

  • Memohon doa

  • Berdoa agar dikuatkan niat dan tingkatkan usaha


Read More

Mengapa Banyak bulu halus pada wanita ( Berbulu di Kaki dan Tangan) ?

Pelajari mengapa beberapa wanita memiliki rambut di tempat yang seharusnya tidak mereka.

Mengapa Saya Begitu Berbulu?


Rambut pada pria adalah tanda kejantanan mereka; rambut pada wanita — eh, seharusnya tidak begitu banyak. Banyak pasien saya sering terlihat malu ketika bertanya tentang menemukan rambut di tempat-tempat yang menurut seharusnya mereka tidak ada. Jadi itulah mengapa hari ini saya ingin berbicara tentang hirsutisme , yang merupakan istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan kelebihan rambut pada tubuh yang ditemukan di berbagai bagian tubuh wanita, banyak yang merasa malu untuk memilikinya.
Sebagai contoh, banyak pasien saya mengeluh bahwa mereka menemukan pertumbuhan rambut di payudara, di atas bibir atas, di dagu, di jari-jari, perut, atau kaki. Mungkinkah ini normal? Lagi pula, ini adalah lokasi di mana pria seharusnya tumbuh rambut, "bukan wanita," kan? Salah! Dan para wanita, jika Anda bertanya-tanya apakah Anda normal karena memiliki rambut di tempat-tempat ini, saya di sini untuk mengatakan bahwa Anda tidak sendirian.

Apa yang Dapat Menyebabkan Wanita ?


Nah soobat ayodibaca,con, terbyara kondisi medis tertentu dapat menyebabkan pertumbuhan rambut berlebihan pada wanita, jadi penting untuk memastikan Anda tidak menderita salah satu dari kondisi tersebut. Kondisi kesehatan yang paling umum yang terkait dengan hirsutisme pada wanita adalah gangguan yang disebut Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS). PCOS mempengaruhi hingga sepuluh persen wanita dan biasanya menyebabkan menstruasi tidak teratur, jerawat, dan kelebihan berat badan di bagian tengah. Wanita dengan PCOS mengalami peningkatan kadar testosteron - hormon "laki-laki" yang khas yang menyebabkan pertumbuhan rambut dan jerawat. Mereka juga berisiko lebih besar terkena diabetes . Jadi penting untuk diuji untuk kondisi ini jika Anda merasa berbulu.

Ada gangguan genetik lain yang kurang umum yang dapat menyebabkan hairiness, yang disebut Congenital Adrenal Hyperplasia (CAH), yang merupakan cacat pada kelenjar adrenal , kelenjar yang menghasilkan steroid alami tubuh sendiri seperti beberapa turunan dari testosteron.

Selain itu, tumor ovarium berpotensi menyebabkan hirsutisme. Namun, ini sangat jarang dan menyumbang kurang dari satu persen dari mereka yang memiliki rambut berlebih.

Ketika mengunjungi dokter Anda tentang masalah ini, penting juga untuk mendiskusikan obat apa pun (over the counter, herbal, atau resep) yang mungkin Anda konsumsi, karena banyak obat-obatan - seperti steroid anabolik, hormon , dan beberapa obat anti-kejang - dapat menyebabkan pertumbuhan rambut berlebih. Untungnya, jika obat adalah penyebabnya, pertumbuhan rambut biasanya reversibel setelah Anda berhenti meminumnya.

Apa Yang Dapat Dilakukan Tentang Pertumbuhan Rambut Yang Berlebihan?


Jika Anda memiliki rambut di tubuh yang tidak Anda inginkan, Anda memiliki beberapa pilihan. Tidak ada satu jenis pengobatan yang sepenuhnya akan menghilangkan pertumbuhan rambut, tetapi mungkin membantu mengurangi jumlah rambut. Dan memutuskan rencana perawatan khusus juga tergantung pada alasan yang menyebabkan rasa berbulu Anda.

Kontrasepsi hormonal , seperti pil, adalah garis pertahanan pertama yang paling umum. Pil biasanya mengandung dua jenis hormon, progesterone dan estrogen yang berbeda. Ini penting ketika mendiskusikan rencana perawatan Anda dengan dokter Anda bahwa Anda memilih pil dengan komponen progesteron dengan lebih sedikit aktivitas “testosteron-like”, karena testosteron dapat merangsang pertumbuhan rambut lebih banyak. Secara umum, pil yang mengandung komponen progesteron yang disebut levonorgestrel harus dihindari. Yang mengandung turunan progesteron yang disebut drospirenone mungkin lebih disukai karena mereka bertindak sebagai "anti-testosteron" dan akan membantu memerangi pertumbuhan rambut berlebih.

Ada juga obat yang disebut spironolactone , obat yang awalnya diresepkan untuk menurunkan tekanan darah , yang telah terbukti juga mengurangi pertumbuhan rambut. Namun, jika Anda cenderung memiliki tekanan darah yang lebih rendah, ini mungkin bukan metode kontrol rambut yang tepat untuk Anda.

Juga, krim khusus, dengan nama merek Vaniqa , mungkin diresepkan untuk mereka yang memiliki pertumbuhan rambut yang tidak diinginkan. Ini bukan krim penghilang rambut, tetapi bekerja untuk menghambat pertumbuhan rambut — tetapi hanya sedikit demi sedikit.

Tentu saja, Anda juga dapat pergi ke rute yang lebih tradisional dan mencoba penghilangan rambut laser, elektrolisis, pencabutan, waxing, dan sistem pengencangan rambut krim.

Ingat saja, tidak peduli metode apa yang Anda pilih dengan dokter Anda, hasilnya bertahap dan mungkin tidak terlihat selama enam bulan.

Kapan sebaiknya Anda mengkhawatirkan rambut yang tidak Anda inginkan?


Jika rambut berlebih tidak nyaman untuk Anda, atau jika rambut baru atau berubah dengan cara apa pun, mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika Anda menderita salah satu gejala berikut ini selain hirsutisme Anda:

  • periode tidak teratur

  • jerawat

  • kesulitan menurunkan berat badan berlebih

  • pendalaman suara

  • riwayat keluarga diabetes

  • kebotakan laki-laki

  • debit puting

Dan ingat, bagi sebagian wanita, hal yang normal adalah memiliki sedikit rambut di sana-sini. Jika Anda memiliki setiap masalah ketika mencoba untuk merangkul hairiness Anda
Read More