Cara cepat menghilangkan rasa panas ditangan karena cabe

Bagi yang bergelut di dunia masak-masak, ada kalanya mendapat situasi ini ketika berurusan dengan cabe. ya tangan terasa panas setelah memegang banyak cabe. lalu bagaimana cara cepat menghilangkan rasa panas ditangan karena cabe ? berikut ayodibaca rangkum dari sebuah grup masak-masak yang isinya banyak sekali ibu-ibu berpengalaman.

Cara cepat menghilangkan rasa panas ditangan karena cabe


  • Pakai garam bu..oleskan ditempat yang panas

  • Pake susu bubuk ksh air sedikit, olesin ke t4 panas nya, cari yg sachet aja murmer

  • Masukkan ke beras Bun

  • pake daun.cabe dibejek.bejek langsng ditangannya

  • Oles minyak goreng bunda

  • Pakai minyak goreng bu,, di oles tempat yg kena cabe. Minyak goreng baru ya bkn bekas nggoreng

  • Kalo aq sih sebelum pegang cabe,olesi dulu pake minyak goreng bekas (jlantah.)

  • Di taruh air anget/agak panas inshaa allah nnti pudar panasnya

  • Diolesi minyak zaitun bun...

  • masukin ke tepung terigu,rendam dalam tepung ty (tanpa dicairkan ya,tanpa air)


  •  Direndam pake air hangat.

  • Harusnya sebelum bersihin cabe, tangannya diolesi minyak goreng sam garam.

  •  di olesin minyak goreng bunda.

  • Dari semua metode yg pernah saya coba, yg paling ampuh adalah rendam tangan di air panas ,yang panasnya lebih dari hangat hangat kuku, rendam seberapa lama sanggup, ulang berkali kali .

  • Daun cabai dibejek bejek..terus dibalur ke tempat yg kecabaian (orang jawa bilang wedangen)..dijamin langsung ilang panasnya

  • Pake minyak kelapa. Bisa adem

  • tangan dibungkus pakai kain merah.tunggu satu menit. pasti hilang

  • Saya pernah bund sampai 2 hari gak hilang panasnya. Semua metode aku coba. Terus gak sengaja nyuci beras malah sembuh.

  •  Diolesin handbody bun,, aku kadang juga gtu 

nah masukan dari ibu-ibu ini memang patut dicoba. lalu mana Cara cepat menghilangkan rasa panas ditangan karena cabe yang paling efektif? ayo bagikan pengalamnnya di kolom komentar ya.
Read More

Mie Instan Tidak Menyehatkan? Begini Pandangan Dari Ilmuwan, IndonesiaMusti Hati-hati

Mie instan memang populer di indonesia, bahkan sering ada orang yang mengkonsumsi mie setiap hari sebagai makanan pokok.

Selain itu mie instan juga terkenal mudah di dapat, enak, dan praktis. Hal itulah yang menjadi faktor pendukung, mengapa mie instan begitu diminati.

Termasuk juga harganya yang murah kerap dikaitkan dengan makanan anak kos dan menu bulan tua stok tabungan mulai menipis.
Meski begitu ternyata mie instan menjadi makanan favorit di berbagai negara.

Sayangnya, reputasi mi instan kurang baik dimata penikmat.

Mi instan sering dikaitkan dengan makanan tidak sehat dan penyebab berbagai gangguan kesehatan.

baca juga : Daun Kelor Bisa Obati Asam Urat, Bikin Mata Jernih, Diabetes dan Kanker Terobati

Menurut World Instant Noodles Association (WINA), 52 negara mengkonsumsi 97,7 miliar porsi mi per tahun lalu.

Di antara konsumen tertinggi adalah China dan Hong Kong, yang bersama-sama mengkonsumsi 40,43 miliar porsi, diikuti oleh Indonesia, dengan 13,20 miliar porsi yang dikonsumsi.

Tidak mengherankan, AS tidak terlalu ketinggalan dengan 4 miliar mi instan yang dikonsumsi pada tahun 2015.

Dilansir dari SelambiNews melalui nextshark.com, saat ini nama mi instan semakin buruk.

Penelitian Baylor University dan Harvard mengungkapkan jika makan mi instan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stoke.

Para peneliti menganalisis kesehatan dan diet 11.000 warga Korea Selatan antara usia 19 dan 64 tahun.

Penelitian tersebut menunjukkan jika wanita Korea Selatan berisiko tinggi mengalami sindrom metabolik karena makan ramen dengan jumlah banyak.


Anehnya, hasilnya tidak ditemukan pada peserta laki-laki.

Sindrom metabolik sering menyebabkan peningkatan gula darah dan tingkat tekanan darah, menyebabkan risiko yang lebih tinggi dari diabetes, stroke atau penyakit jantung.

Adapun kandungan yang di dapat adalah zat dalam ramen yang disebut tertiary-butyl hydroquinone.

Produk tersebut digunakan untuk mengawetkan makanan olahan murah.

"Meskipun mie instan adalah makanan yang nyaman dan lezat, mungkin ada peningkatan risiko sindrom metabolik karena natrium tinggi makanan, lemak jenuh yang tidak sehat, dan beban glikemik," kata Hyun Shin, kandidat doktor Harvard Public Health and co- penulis penelitian.

Studi terpisah yang dilakukan di tempat lain bahkan mengungkapkan potensi bahaya kesehatan lainnya.

Di India, Keamanan Pangan dan Standar Otoritas India (FSSAI) menemukan kontaminasi timah di mie instan Maggi Nestlé yang mengandung 7 kali batas yang diizinkan.

Agensi segera memerintahkan pelarangan semua sembilan varian mie instan Maggi yang disetujui di India, menyebutnya "tidak aman dan berbahaya untuk konsumsi manusia."

Di Korea Selatan, Korea Food and Drug Administration (KFDA) menemukan zat penyebab kanker yang dikenal sebagai Benzopyrene dalam enam merek mie yang dibuat oleh Nong Shim pada tahun 2012.

Penemuan itu menyebabkan penarikan besar-besaran produk baik di lokal maupun luar negeri.
Read More

Usir Nyamuk Dengan Menanam 5 Tumbuhan Ini di Halaman Rumah

Nyamuk sering bersarang di sudut-sudut rumah meski kita tak menghendakinya. Sehingga setelah dia menyebar membuat kita kesulitan Usir Nyamuk.

Meski rumah dalam kondisi bersih, tak dapat dipungkiri nyamuk akan selalu ada untuk hinggap di kulit dan menyerap darah.
Produk kimia pembasmi nyamuk mungkin telah digunakan, namun juga membawa efek samping dari bahan kimia.

Berikut ini adalah cara Usir Nyamuk sekaligus membuat pandangan kita dimajakan dengan menanam beberapa tanaman ini: Ayodibaca 

1. Serai

Serai adalah tanaman pengusir nyamuk yang kuat.

Ketika dihancurkan, serai dapat menghasilkan minyak yang dapat dioleskan langsung pada kulit untuk membuat nyamuk menjauh.

Kita juga bisa mencampurkan minyak serai ke dalam air untuk disemprotkan pada ruangan.

2. Lavender

Lavender memiliki bau harum bagi manusia, namun tidak disukai nyamuk.

Kita juga bisa menggunakan minyak lavender pada kulit untuk membuat nyamuk menjauh.

3. Rosemary

Tidak hanya untuk melengkapi masakan, rosemary juga bisa digunakan untuk mengusir serangga.

Menanamnya rosemary di halaman depan rumah dapat menjadikan tampilan rumah indah juga dapat menghindarkan kita dari nyamuk.

4. Kemangi

Kemangi juga tanaman yang dapat mengusir lalat dan nyamuk.

Untuk menanam kemangi, pastikan tanaman mendapatkan sinar matahari yang cukup.

Jika terlanjur terkena gigitan nyamuk pada kulit, kita cukup meremas daun kemangi untuk mengeluarkan sedikit minyak dan usapkan ke kulit yang terkena gigitan.

5. Daun mint

Selain digunakan dalam hidangan, daun mint dapat mengusir nyamuk.

Daun mint juga mudah tumbuh untuk ditana dalam pot.
Read More

Jangan Di Korek! Ini Cara Aman Keluarkan Kotoran Kuping Yang Baik

Kotoran kuping yang sudah menumpuk terkadang sulit di bersihkan. Apabila anda mengabaikannya, dan menumpuk terlalu lama, maka anda berisiko mengalami gangguan pendengaran.

Jika sobat ayodibaca biasanya membersihkan kuping menggunakan cottom bud. Sebaiknya anda menghentikannya sekarang, karena bisa menyebabkan gangguan pendengaran atau kerusakan pada saluran dalam kuping.
Jangan Di Korek! Ini Cara Aman Keluarkan Kotoran Kuping Yang Baik
Sebaiknya anda mengeluarkan kotoran kuping dengan menggunakan bahan-bahan alami. Seperti yang dilansir dari laman liputan6.com (12/4/2018), berikut ini beberapa cara alami mengeluarkan kotoran kuping dengan cepat.

Minyak zaitun

Membersihkan dengan minyak zaitun merupakan cara paling aman dan bisa mengeluarkan kotoran telinga.

Caranya :

Celupkan sepotong kapas ke dalam minyak zaitun hangat, peras untuk kelebihan minyak lalu tempatkan di kupingn anda, setelah 15 menit keluarkan kapas. Ulangi cara ini sampai kotoran kuping berkurang.

Baby oil

Sama hanya dengan minyak zaitun, baby oil juga sangat lembut dan sangat baik bagi kulit. Untuk caranya lakukan proses yang sama seperti minyak zaitun.

Air garam

Buatlah larutan air garam dengan menggunakan air suam-suam kuku, setelah selesai miringkan kepala anda kesamping dan teteskan air perlahan-lahan kedalam kuping kemudian kembalikan kepala ke posisi normal. Dan gunakan bola kapas ke kupingn anda, ulangi proses untuk kupingn yang lain

Air hangat

Setelah mandi cuci kuping anda dengan air hangat untuk membersihkan kotoran telinga dengan mudah.

Minyak kelapa

Tuang minyak kelapa ke dalam sendok, panaskan sendok dengan api lilin. Setelah agak hangat, celupkan kapas bola, hilangkan kelebihan minyak, dan pasang kapas berukuran kecil di kuping Anda. Panas dari minyak kelapa akan merontokkan kotoran kuping.
Read More

Daun Kelor Bisa Obati Asam Urat, Bikin Mata Jernih, Diabetes dan KankerTerobati

Daun kelor merupakan sejenis tumbuhan yang sekarang populer sampai ke mancanegara. Banyak peneliti yang sudah memperoleh manfaat menakjubkan daun ini untuk kesehatan tubuh.

Komposisi gizi dalam daun kelor terdiri dari vitamin B1,B2, B3, C, protein, kalsium, karbohidrat, zat besi dan fosfor bermanfaat untuk kesehatan tubuh.


Daun kelor dijuluki sebagai tanaman ajaib karena mampu digunakan untuk pengobatan herbal segala jenis penyakit. Bernama latin Moringa Oleifera, daun ini merupakan pohon yang tumbuh di iklim tropis, termasuk Indonesia. Bentuk daunnya lonjong menyerupai telur dan tersusun majemuk.

Teh yang dibuat dari daun kelor mengandung polyphenol yang tinggi akan bekerja sebagai antioksidan dan bermanfaat sebagai mendetoksifikasi tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat daun kelor untuk badan sangat banyak, mulai dari penyembuhan penyakit dalam sampai penyakit luar, berikut penjelasanya:

  1. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dan anti-oksidan tinggi baik untuk kesehatan kulit, menghaluskan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Daun kelor tumbuk bisa digunakan untuk masker muka.

2. Mengatasi Diabetes

Daun kelor mengandung zinc dapat untuk dijadikan insulin alami untuk mengatasi diabetes. Makan sayur daun kelor juga dapat mencegah penyakit diabetes. Cara mengolah cukup mudah dengan merebus segenggam daun kelor dengan 3 gelas air dibiarkan dijadikan 1 gelas. Minum ramuan 3 kali sehari nantikan jarak 1 minggu terasa khasiatnya.

3. Menyehatkan Mata

Daun ini mempunyai kandungan vitamin A yang begitu baik untuk mata. KOnsumsi daun ini bisa membuat mata dalam kondisi sehat dan jernih. Caranya air rebusan daun kelor dibasuh pada mata yang sakit setiap hari sampai sembuh.

4. Mencegah Kanker

Kandungan anti-oksidan dan potasium dalam daun kelor dapat mencegah kanker. Daun kelor juga dapat mencegah kanker payudara. Cara mengolah sangat mudah bisa dibuat sebagai sayur bening.

Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Oncology Letters menemukan bahwa ekstrak dalam daun kelor yang larut dalam air dapat mengobati berbagai jenis kanker, seperti paru-paru, payudara dan kulit.

Daun kelor merupakan sumber yang kaya akan lemak, protein, karotenoid, vitamin C, zat besi, potasium, dan nutrisi penting lainnya. Zat ini mampu mencegah dan membunuh sel kanker.

Daun ini juga mengandung zat niazimin yang mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh. Daun ini juga memiliki antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas dan antiinflamasi yang bisa meredakan peradangan pada kanker.

Tim peneliti dari Korea membuat ekstrak daun kelor yang larut dalam air. Ekstrak itu dapat diterima secara alami oleh tubuh dengan kandungan yang kuat dan toksisitas yang rendah. Melansir Reset, peneliti memulai risetnya dengan mengetes beberapa dosis ekstrak daun kelor pada pasien kanker hati. Hasilnya menunjukkan 96,7 persen sel kanker mati karena ekstrak daun ini.

Mengonsumsi daun kelor, berupa sayuran atau rebusan air daun kelor juga bisa menjadi pilihan untuk menangkal kanker.

5. Mengobati Rematik dan Asam Urat

Daun ini mengandung zat pterigospermin berguna melemaskan otot-otot tubuh anda dan membantu mengurangi peradangan pada penderita artritis. Cara mengolahnya siapkan 2-3 daun kelor ditambah setengah sendok makan kapur sirih, tumbuk kedua bahan tersebut kemudian oleskan pada bagian tubuh yang sakit.

Bukan hanya daun kelor saja yang kaya manfaat bagi kesehatan, tapi bunga, akar, dan kulit pohon kelor banyak digunakan sebagai suplemen gizi, kosmetik, parfum, dan minyak kulit.

Sebelumnya, The Independent juga mengungkapkan daun ini punya kandungan berlebih, di antaranya mengandung banyak vitamin A daripada wortel, lebih banyak kalsium daripada susu, lebih banyak zat besi daripada bayam, serta lebih banyak potassium daripada pisang. Tidak hanya itu protein di daun kelor juga lebih tinggi daripada susu dan telur.

Sebelum mencobanya sebaiknya konsultasikan dulu dengan orang yang mengerti atau ahli dibidang pengobatan herbal.

Semoga Bermanfaat.
Read More

cara mengembalikan akun gmail yang dibajak dan mengamankannya

Layanan email Google Gmail adalah salah satu layanan email yang paling banyak digunakan secara global. Basis pengguna yang terlalu besar juga menjadikannya favorit para peretas.

Jadi jika Anda menemukan aktivitas yang mencurigakan di akun Gmail Anda, kemungkinan seseorang telah meretasnya. Inilah yang perlu Anda lakukan untuk mengambil akun Anda serta membuatnya lebih aman. cara mengembalikan akun gmail yang dibajak  :

  1. Buka halaman pemulihan akun disini (Memulihkan akun google)

  2. Jika Anda tidak dapat mengingat kata sandi Anda, klik Coba pertanyaan lain.

  3. Gunakan email atau nomor telepon pemulihan Anda.

  4. Gmail akan mengirim kode pemulihan untuk membuktikan kepemilikan akun Anda ke nomor telepon / email.

  5. Atau, Anda juga dapat menjawab pertanyaan keamanan Anda, yang akan dipilih pada saat menyiapkan akun ini.

  6. Setelah Anda menerima kode pemulihan, masukkan di Gmail, Google akan meminta Anda mengubah kata sandi Anda.

  7. Gmail akan membawa Anda melalui Pemeriksaan Keamanan begitu Anda masuk. Pastikan untuk memeriksa dan mengubah informasi keamanan Anda.
Aktivitas peretas apa pun di akun Gmail Anda juga dapat membuat akun Google Anda yang lain rentan aktivitas pembayaran tidak sah, aktivitas Google Play yang tidak dikenal, aktivitas YouTube yang tidak diketahui, aplikasi asing, dll dapat menjadi bendera merah besar jika seseorang menggunakan akun Google Anda tanpa sepengetahuan Anda.

Ikuti kiat-kiat ini untuk mengamankan akun Google Anda:

  1. Ikuti instruksi dalam Pemeriksaan Keamanan. Ini adalah layanan Google yang membantu pengguna memastikan akun Google mereka aman dengan memeriksa aplikasi, perangkat, izin akun, dll yang terhubung yang dapat menyebabkan penyusutan akun Anda.

  2. Segera ubah kata sandi Akun Google Anda, jika Anda belum melakukannya.

  3. Ubah kata sandi aplikasi dan situs tempat Anda menggunakan kata sandi yang sama yang Anda gunakan untuk Akun Google Anda

  4. Ubah kata sandi aplikasi dan situs tempat Anda masuk dengan alamat email Akun Google Anda serta aplikasi dan situs tempat Anda menyimpan kata sandi di browser Chrome Anda.

  5. Pastikan nomor telepon dan email pemulihan Anda benar, jadi Anda tetap mendapat informasi tentang aktivitas akun yang mencurigakan.

semoga artikel cara mengembalikan akun gmail yang dibajak, cara mengembalikan akun gmail yang hilang, cara mengambil akun gmail orang lain, cara mengembalikan akun fb yang di hack, cara mengembalikan akun gmail yang sudah dihapus, cara memulihkan akun google lupa kata sandi, akun saya hilang, cara mengembalikan akun instagram yang di hack berguna dan membantu mengatasi masalah
keuangananda
Read More

Bagaimana Cara setting whatsapp agar tidak lemot ?



Bagaimana cara setting whatsapp agar tidak lemot ? sungguh dengna banyaknya grup-grup apalagi kamu yang banyak ikut organisasi mungkin bisa bergabung dalam 10 grup lebih. sehingga dalam saehari bisa masuk ratusan hingga ribuan pesan baik teks, gambar, audio hingga video.

WhatsApp memiliki lebih dari 1 miliar pengguna aktif hari ini. Meningkatnya popularitas aplikasi chat ini telah membuatnya menggantikan SMS. SMS terdengar tua dan usang sekarang. Inbox SMS dibuka hanya untuk melihat sms kode OTP, pesan promosi telekomunikasi dan rincian transaksi bank Anda. 

WhatsApp telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Aplikasi ini telah membuatnya menjadi lebih cepat dan mudah untuk tetap terhubung dengan teman-teman kita.




Namun, ini dapat sedikit mengganggu saat aplikasi chat secara otomatis mengunduh semua gambar, file audio, video, dan foto bodoh. Ini tidak hanya membuat galeri ponsel terlihat berantakan, tetapi juga memakan data ponsel Anda. Berikut ini cara setting whatsapp agar tidak lemot. Ayodibaca :

Cara setting whatsapp agar tidak lemot UNTUK PONSEL ANDROID:



  • Jika Anda adalah pengguna Android, buka WhatsApp Anda

  • buka Pengaturan

  • Penggunaan data dan penyimpanan

  • Pengunduhan otomatis media.

  • Sekarang hapus centang semua tiga kotak di bawah unduhan otomatis Media- saat menggunakan data seluler, ketika terhubung di Wifi dan saat roaming.

UNTUK IPHONE:


Pengguna iPhone juga dapat merapikan ponsel mereka dari file audio yang mengganggu, video dan foto.

  • Buka WhatsApp

  • Pengaturan

  • Penggunaan data dan penyimpanan.

  • Sekarang periksa kotak Jangan pernah untuk foto, video, audio dan dokumen.

Penggunaan data rendah untuk panggilan WhatsApp

WhatsApp juga memiliki opsi untuk menurunkan jumlah data yang digunakannya selama panggilan suara WhatsApp.

  • Buka WhatsApp

  • Pengaturan

  • Penggunaan data dan penyimpanan

  • Penggunaan data rendah.

BEBERAPA POIN CEPAT UNTUK MENGHEMAT DATA PONSEL DAN PENYIMPANAN PONSEL SAAT MENGGUNAKAN WHATSAPP:

  • -Hentikan unduhan otomatis file berat. Video menghibur tetapi banyak ruang di ponsel Anda. Anda selalu dapat mengatur unduhan otomatis untuk video seperti itu saat menggunakan WiFi.

  • Bolehkan chat kembali tetapi hanya di WiFi. WhatsApp menyimpan semua obrolan dan gambar teks Anda. Meskipun ini adalah fitur penting karena memungkinkan Anda untuk mengambil foto Anda nanti dari Cloud, mencadangkan data seluler dapat menghabiskan data seluler Anda. Jadi coba lakukan hanya di WiFi.

  • WhatsApp memiliki opsi di mana Anda dapat melihat kontak Anda dan berapa banyak ruang yang mereka ambil. Pergi ke WhatsApp> Penyimpanan dan penggunaan data> Penggunaan penyimpanan.

Sekarang Anda akan melihat semua obrolan terbaru Anda beserta ruang yang digunakan di ponsel Anda. Pilih obrolan> Kelola pesan> Hapus pesan.

begitulah artikel Cara setting whatsapp agar tidak lemot ini dibuat dari indiatoday.in. terima kasih telah mampir ke ayodibaca.com

Read More

Berapa Besar Intensitas Olahraga untuk Mencegah Otak Melemah?

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa olahraga dapat membantu menyegarkan kesehatan otak dan otot, taman Panda baru dari pinpoint meneliti olahraga seperti apa yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir di usia yang tua.

Mereview data dari berbagai penelitian tentang orang tua, bahasa Inggris menemukan bahwa mereka yang rata-rata berlatih paling kurang 52 jam selama 6 bulan dan melakukannya 1 jam setiap sesi olahraga, menunjukkan peningkatan pada kemampuan berpikir. Peneliti tidak menunjukkan kaitan antara jumlah olahraga mingguan dengan peningkatan fungsi otak.
Tampaknya data tersebut menyarankan agar kita terus melakukan olahraga sebelum kamu mulai melihat perubahan yang terjadi dalam hidupmu dalam hal yang positif. Ungkap peneliti Joyce Gomes-Osman.

Para partisipan mengalami beberapa perubahan spesifik terutama dalam meningkatnya kemampuan mental, ungkap Gomes-Osman. Termasuk diantaranya meningkatnya kemampuan memproses, atau berkurangnya waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan, kemampuan manajemen yang lebih baik dan lebih fokus untuk mencapai tujuan.

Ini merupakan hal yang sangat menyenangkan, karena dua hal ini merupakan perkara yang paling banyak diderita seiring bertambahnya usia, uangkap Gomes-Osman. Hasil penelitian ini juga membuktikan bahwa dengan berolahraga kamu dapat mengembalikan usia penuaan dari otakmu.

Orang tua dengan usia lebih dari 60 tahun akan mencapai jumlah 2 miliar penyusun populasi dunia di tahun 2050. Dan masalah terbesar yang dihadapi kumpulan orang tua usia ini yaitu turunnya mental, menurut National Council on Aging AS.

Gomes-Osman dan timnya meninjau 98 penelitian yang melibatkan lebih dari 11.000 peserta yang menganalisis berbagai "dosis" latihan dan hubungan mereka untuk meningkatkan kinerja otak. Para peneliti berusaha untuk mengidentifikasi pola yang konsisten dari efek yang dilaporkan pada keterampilan berpikir.

Penelitian yang ditinjau semua berfokus pada orang dewasa yang lebih tua (rata-rata usia 73) yang diminta untuk berolahraga selama setidaknya empat minggu. Tes kemampuan berpikir dan ingatan mereka kemudian dibandingkan dengan rekan-rekan yang tidak memulai latihan rutin baru.

Di antara semua peserta, 59 persen dikategorikan sebagai orang dewasa yang sehat, sementara 26 persen memiliki gangguan kognitif ringan, yang dapat mendahului perkembangan penyakit Alzheimer . 15 persen lainnya telah mendiagnosis demensia . Sebanyak 58 persen peserta tidak berolahraga secara teratur sebelum terdaftar dalam penelitian.

Dari mereka yang berolahraga, latihan aerobik adalah tipe yang paling umum, dengan berjalan dengan bentuk yang paling umum. Beberapa studi memasukkan kombinasi latihan aerobik bersama dengan latihan kekuatan atau perlawanan; sejumlah kecil digunakan latihan pikiran-tubuh seperti yoga atau tai chi .

Pada akhirnya, segala bentuk latihan ditemukan bermanfaat untuk keterampilan berpikir pada orang dewasa yang lebih tua, termasuk latihan aerobik, latihan kekuatan , latihan pikiran-tubuh atau kombinasi dari ini. Khususnya, efek ini diperluas ke mereka yang mengalami demensia , kata para peneliti.

Bagaimana cara kerja latihan untuk membantu otak? Dr Ajay Misra, ketua ilmu saraf di NYU Winthrop Hospital di Mineola, NY, mengatakan aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah "di seluruh tubuh - itu termasuk otak."

Selain itu, olahraga menghasilkan endorphins, natural "feel-good" bahan kimia yang mendorong peningkatan motivasi dan kenikmatan, kata Misra, yang tidak terlibat dalam penelitian baru.

"Itu meningkatkan pandangan hidup Anda secara keseluruhan, yang bermanfaat dalam hal kognisi," tambahnya. "Ini meningkatkan pandangan Anda tentang kehidupan, jadi Anda terus berolahraga."

Saran Gomes-Osman kepada orang-orang dari segala usia - terutama mereka yang peduli dengan kesehatan otak - adalah sederhana.

"Aku menyuruh orang-orang untuk olahraga," katanya. "Kami tidak dibuat untuk duduk-duduk - kami membutuhkan gerakan. Saya mendorong orang-orang untuk membuat janji dengan diri mereka sendiri untuk bergerak dan untuk mempertahankannya untuk sementara waktu."

Studi ini dipublikasikan online 30 Mei di jurnal Neurology: Clinical Practice
Read More

Pernikahan yang Buruk dapat Meningkatkan Resiko Penyakit Jantung

Pernikahan yang buruk dapat meningkatkan resiko masalah jantung pada usia tua dan umumnya terjadi pada wanita itulah hasil dari penelitian terbaru.

Sebuah penelitian selama 5 tahun menggunakan sampel 1200 pria dan wanita di Amerika yang menikah, berusia 57 Tahun hingga 85 tahun. Mereka yang mendapatkan pasangan yang terlalu kritis atau menuntut lebih, meningkatkan potensi penyakit jantung lebih besar daripada mereka yang mendapatkan pasangan saling mendukung. Ungkap para peneliti dari Michigan state University.

Mereka juga menemukan fakta bahwa pernikahan yang buruk akan berdampak buruk pada kesehatan jantung seiring bertambahnya usia. Ini mungkin terjadi karena stress yang berhubungan dengan pernikahan merangsang lebih banyak respon kardiovaskuler. Karena penurunan fungsi kekebalan tubuh dan meningkatnya kerapuhan seiring bertambahnya usia, begitulah spekulasi para peneliti.

Perempuan memiliki kemungkinan terkenal penyakit jantung pernikahan yang tidak harmonis yang lebih besar daripada pria. Wanita cenderung memasukkan segalanya ke dalam hati. Hal ini membuat mereka lebih mungkin untuk mengembangkan depresi dan masalah jantung, begitulah peneliti Hui Liu berpendapat. seorang profesor sosiologi.

Para peneliti juga menemukan bahwa penyakit jantung tampaknya lebih mengarah pada penurunan kualitas pernikahan bagi wanita, bukan pria. Temuan ini didapatkan dengan fakta para istri cenderung memperhatikan kesehatan dan melakukan perawatan kepada suaminya sakit. Sedangkan suami cenderung tidak melakukannya untuk istri.

Dengan cara ini kesehatan seorang istri yang buruk dapat mempengaruhi bagaimana dia menilai kualitas pernikahannya, tetapi kesehatan seorang suami Amru tidak menyakiti pandangannya tentang pernikahan" Ungkap pro Liu dalam rilis berita universitas.

Liu menambahkan bahwa temuan yang dipublikasikan online 19 November di Journal of Health and Social Behavior , menunjukkan perlunya konseling pernikahan dan dukungan untuk pasangan yang lebih tua.

"Konseling perkawinan sebagian besar terfokus pada pasangan yang lebih muda. Tapi hasil ini menunjukkan bahwa kualitas perkawinan sama pentingnya pada usia yang lebih tua, bahkan ketika pasangan telah menikah 40 atau 50 tahun," katanya.

Studi ini didanai oleh US National Institute on Aging , bagian dari National Institutes of Health.
Read More

Begini Perawatan Diabetes Tipe 2

Sebelumnya sobat liataja dapat menemukan artikel serial tentang diabetes di halaman DIABETES. Kita telah membahas:

dan kali ini kita akan membahas tentang Perawatan Diabetes Tipe 2, apa saja hal yang harus dilakukan untuk kembali mendapatkan hidup yang lebih baik? ayodibaca artikel berikut ini.

Perawatan Diabetes Tipe 2


Diet



Menjaga kontrol yang baik terhadap kadar gula darah dapat membantu mengurangi risiko terkena komplikasi diabetes. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke ahli gizi atau konselor diabetes yang terdaftar untuk membantu Anda menyusun rencana makan yang sehat. Banyak orang dengan diabetes tipe 2 perlu memonitor asupan karbohidrat dan mengurangi kalori. Menonton konsumsi lemak dan protein total juga disarankan.

Latihan/Olahraga


Olahraga teratur, termasuk berjalan kaki, dapat membantu orang dengan diabetes tipe 2 menurunkan kadar glukosa darah mereka. Aktivitas fisik juga mengurangi lemak tubuh, menurunkan tekanan darah, dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Dianjurkan agar orang-orang dengan diabetes tipe 2 mendapatkan 30 menit latihan moderat pada sebagian besar hari.

Kurangi Stres


Stres khususnya mengkhawatirkan bagi penderita diabetes. Stres tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Banyak orang dengan diabetes menemukan bahwa teknik relaksasi dapat membantu mengelola kondisi mereka. Contohnya adalah visualisasi, meditasi, atau latihan pernapasan. Mengambil keuntungan dari jaringan dukungan sosial juga membantu, seperti berbicara dengan kerabat atau teman, anggota ulama, atau konselor.

Obat Oral


Obat oral direkomendasikan untuk penderita diabetes tipe 2 yang tidak dapat mengontrol gula darahnya dengan diet dan olahraga. Banyak jenis obat diabetes oral tersedia, dan ini dapat digunakan dalam kombinasi untuk hasil terbaik. Beberapa meningkatkan produksi insulin, yang lain meningkatkan penggunaan insulin oleh tubuh, sementara yang lain sebagian menghalangi pencernaan pati.

Insulin


Beberapa orang dengan diabetes tipe 2 juga mengambil insulin, kadang-kadang dalam kombinasi dengan obat-obatan oral. Insulin juga digunakan dalam "kegagalan sel beta," suatu kondisi di mana pankreas tidak lagi memproduksi insulin sebagai respons terhadap peningkatan glukosa darah. Ini bisa terjadi pada orang dengan diabetes tipe 2. Jika insulin tidak diproduksi, pengobatan insulin diperlukan.

Injeksi Non-Insulin


Ada obat non-insulin lain yang diberikan dalam bentuk injeksi yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2. Contohnya adalah pramlintide (Symlin), exenatide (Byetta), dan liraglutide (Victoza). Obat-obatan ini merangsang pelepasan insulin.

sekian artikel tentang Perawatan Diabetes Tipe 2. semoga ada manfaatnya dan mohon maaf atas segala kekurangannya.
Read More

Resistensi Insulin Pada Penderita Diabetes dan Dampak Diabetes

Sebelumnya sobat liataja dapat menemukan artikel serial tentang diabetes di halaman DIABETES. Kita telah membahas:

dan kali ini kita akan membahas tentang Resistensi Insulin Pada Penderita Diabetes dan Dampak Diabetes, apa saja hal yang harus dilakukan untuk kembali mendapatkan hidup yang lebih baik? ayodibaca artikel berikut ini.

Bagaimana Cara Kerja Insulin?


Insulin adalah hormon yang memungkinkan tubuh untuk secara efisien menggunakan glukosa sebagai bahan bakar. Setelah karbohidrat dipecah menjadi gula di lambung, glukosa memasuki sirkulasi darah dan menstimulasi pankreas untuk melepaskan insulin dalam jumlah yang tepat. Insulin memungkinkan sel-sel tubuh untuk menyerap glukosa sebagai energi.

Diabetes Tipe 2: Resistensi Insulin


Pada diabetes tipe 2, sel-sel tubuh tidak dapat mengambil glukosa dengan benar, yang menyebabkan tingginya kadar glukosa dalam darah. Resistensi insulin berarti bahwa meskipun tubuh dapat menghasilkan insulin, sel-sel tubuh tidak merespon dengan baik terhadap insulin yang dibuat. Seiring waktu, pankreas mengurangi jumlah insulin yang dihasilkannya.

Menguji Gula Darah Anda


Dokter Anda dapat menyarankan seberapa sering Anda harus menguji glukosa darah Anda. Pengujian dapat memberi gambaran yang baik tentang sejauh mana diabetes Anda terkendali dan dapat memberi tahu Anda jika rencana manajemen Anda perlu diubah.

Waktu Umum untuk Menguji Gula Darah



  • Hal pertama di pagi hari

  • Sebelum dan sesudah makan

  • Sebelum dan sesudah latihan

  • Sebelum tidur

Bahaya Akibat Diabetes


Serangan Jantung


Resistensi Insulin Pada Penderita Diabetes dan Dampak Diabetes

Sekitar dua dari setiap tiga orang dengan diabetes meninggal karena penyakit jantung. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi merusak pembuluh darah, yang menyebabkan peningkatan risiko penggumpalan. Ini meningkatkan risiko serangan jantung. Penderita diabetes juga berisiko tinggi terkena stroke karena kerusakan pembuluh darah.

Risiko Ginjal


Risiko untuk mengembangkan penyakit ginjal kronis meningkat seiring waktu pada penderita diabetes. Diabetes adalah penyebab paling umum dari gagal ginjal, membuat sekitar 44% dari kasus. Menjaga diabetes Anda terkendali dapat mengurangi risiko gagal ginjal. Obat-obatan juga digunakan untuk mengurangi risiko penyakit ginjal pada penderita diabetes.

Kerusakan Mata


Retinopati diabetik adalah kerusakan pada pembuluh darah kecil di retina mata karena kadar gula darah yang tinggi dari waktu ke waktu. Ini dapat menyebabkan kehilangan penglihatan yang progresif dan permanen. Retinopati diabetik adalah penyebab paling umum kebutaan baru pada orang antara 20 dan 74. Gambar ini menunjukkan genangan darah, atau perdarahan, di retina.

Nyeri Saraf


Kesemutan, mati rasa, dan sensasi "pin dan jarum" adalah semua gejala neuropati diabetik, atau kerusakan saraf yang berkaitan dengan diabetes. Ini paling sering terjadi di tangan, kaki, jari tangan, atau jari kaki. Mengontrol diabetes dapat membantu mencegah komplikasi ini.

Kerusakan Kaki dan Diabetes Tipe 2


Kerusakan saraf yang disebabkan oleh diabetes dapat membuat sulit untuk merasakan cedera pada kaki. Pada saat yang sama, kerusakan pada pembuluh darah dapat mengurangi sirkulasi di kaki penderita diabetes. Luka yang sembuh dengan buruk dan bahkan gangren adalah komplikasi diabetes yang dapat terjadi di kaki. Amputasi mungkin hasilnya dalam kasus yang parah.
Read More

Gejala Diabetes Tipe 2 dan Ini Resiko Yang Akan Terjadi

Sebelumnya sobat liataja dapat menemukan artikel serial tentang diabetes di halaman DIABETES. Kita telah membahas:
dan kali ini kita akan membahas tentang Gejala Diabetes Tipe 2 dan Ini Resiko Yang Akan Terjadi?, apa saja hal yang harus dilakukan untuk kembali mendapatkan hidup yang lebih baik? ayodibaca artikel berikut ini.

Gejala Diabetes Tipe 2: Haus


Meskipun orang-orang dengan diabetes tipe 2 mungkin tidak memiliki gejala-gejala spesifik, peningkatan kehausan merupakan salah satu gejala yang merupakan ciri khas dari kondisi tersebut. Rasa haus yang meningkat dapat menyertai gejala lain seperti sering berkemih, perasaan lapar yang tidak biasa, mulut kering, dan kenaikan atau kehilangan berat badan.

Sakit kepala


Gejala lain yang dapat terjadi jika kadar gula darah tinggi bertahan adalah kelelahan, penglihatan kabur, dan sakit kepala.

Infeksi


Seringkali, diabetes tipe 2 hanya diidentifikasi setelah konsekuensi kesehatan negatifnya terlihat. Infeksi dan luka tertentu yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh adalah tanda peringatan. Tanda-tanda lain yang mungkin termasuk sering infeksi ragi atau infeksi saluran kemih dan kulit gatal.

Disfungsi Seksual


Masalah seksual dapat terjadi sebagai akibat diabetes tipe 2. Karena diabetes dapat merusak pembuluh darah dan saraf di organ seks, penurunan sensasi dapat berkembang, berpotensi menyebabkan kesulitan dengan orgasme. Kekeringan vagina pada wanita dan impotensi pada pria adalah komplikasi diabetes lainnya. Perkiraan menunjukkan bahwa antara 35% dan 70% pria dengan diabetes akhirnya akan menderita impotensi. Statistik untuk wanita menunjukkan bahwa sekitar sepertiga wanita dengan diabetes akan memiliki beberapa jenis disfungsi seksual.

Risiko Diabetes Tipe 2 pada Wanita


Wanita yang mengembangkan diabetes kehamilan pada kehamilan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe 2 di kemudian hari. Hal yang sama berlaku untuk wanita yang memiliki bayi lebih besar dari 9 kilogram.

Sindrom Ovarium Polikistik


Sindrom ovarium polikistik adalah masalah kesehatan yang ditandai oleh banyak kista kecil di ovarium, periode tidak teratur, dan kadar hormon androgen yang tinggi. Karena satu gejala sindrom ovarium polikistik adalah resistensi insulin, wanita dengan kondisi ini dianggap berisiko lebih tinggi untuk diabetes juga.

Bagaimana Diabetes Tipe 2 Didiagnosis


Gejala Diabetes Tipe 2 dan Ini Resiko Yang Akan Terjadi

Tes hemoglobin A1c mengukur jumlah hemoglobin glikosilasi (hemoglobin terikat glukosa) dalam darah Anda dan memberikan informasi tentang kadar glukosa darah rata-rata Anda selama 2 sampai 3 bulan sebelumnya. Tingkat hemoglobin A1c lebih dari 6,5% adalah sugestif diabetes. Tes diagnostik lain adalah tes glukosa darah puasa. Jika kadar gula darah puasa Anda lebih dari 126, ini menetapkan bahwa diabetes hadir. Kadar glukosa darah secara acak di atas 200 juga konsisten dengan diabetes.
Read More

Apa Itu Diabetes Tipe 2 dan Apa Penyebabnya dan Cara Mencegahnya?

Sebelumnya sobat liataja dapat menemukan artikel serial tentang diabetes di halaman DIABETES. Kita telah membahas:

dan kali ini kita akan membahas tentang Apa Itu Gula darah Tipe 2 dan Apa Penyebabnya dan Cara Mencegahnya?, apa saja hal yang harus dilakukan untuk kembali mendapatkan hidup yang lebih baik? ayodibaca artikel berikut ini.

Apa itu Diabetes Tipe 2?


Gula darah 2 dapat mempengaruhi semua orang, tanpa memandang usia. Gejala awal diabetes tipe 2 mungkin terlewatkan, sehingga mereka yang terkena dampak mungkin bahkan tidak tahu mereka memiliki kondisi tersebut. Diperkirakan satu dari setiap tiga orang dalam tahap awal diabetes tipe 2 tidak sadar mereka memilikinya.

Diabetes mengganggu kemampuan tubuh untuk memetabolisme karbohidrat untuk energi, yang mengarah ke kadar gula darah yang tinggi. Kadar gula darah kronis yang tinggi ini meningkatkan risiko seseorang terkena masalah kesehatan yang serius.

Potensi Konsekuensi Gula Darah Tinggi



  • Masalah saraf

  • Kehilangan penglihatan

  • Deformitas sendi

  • Penyakit kardiovaskular

  • Koma diabetik (mengancam jiwa)

  • Komplikasi diabetes lain dari tekanan darah tinggi tercantum lebih jauh dalam tayangan slide ini

Penyebab Diabetes Tipe 2


Faktor risiko tertentu yang terkait dengan pilihan gaya hidup dan kondisi medis dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2. Ini termasuk:

  • Merokok

  • Kelebihan berat badan atau obesitas, terutama di sekitar pinggang

  • Kurang berolahraga

  • Mengkonsumsi makanan yang tinggi dalam daging olahan, lemak, permen, dan daging merah

  • Trigliserida lebih dari 250 mg / dL

  • Rendahnya kadar kolesterol HDL “baik” (di bawah 35 mg / dL)

Beberapa faktor risiko diabetes tidak dapat dikontrol. Hispanik, penduduk asli Amerika, Asia, dan Afrika Amerika memiliki risiko lebih tinggi daripada rata-rata untuk mendapatkan diabetes. Memiliki riwayat keluarga (orang tua atau saudara kandung) dengan diabetes meningkatkan risiko Anda. Mereka yang berusia di atas 45 tahun memiliki risiko diabetes tipe 2 yang lebih tinggi daripada orang yang lebih muda.

Mencegah Diabetes Tipe 2


Diabetes tipe 2 dapat dicegah pada banyak pasien. Setidaknya, adalah mungkin untuk mengurangi kejadian komplikasi diabetes dengan makan makanan yang sehat, berolahraga dengan intensitas sedang, dan menjaga berat badan yang sehat. Ini juga membantu bagi orang yang berisiko untuk diperiksa untuk diabetes dan prediabetes, sehingga manajemen dapat mulai di awal perjalanan penyakit. Ini mengurangi risiko masalah jangka panjang.
Read More

Penyakit Jantung : Penyebab, Perawatan, Pengobatan, Pencegahan (lengkap)

Penyakit jantung mengacu pada kondisi yang melibatkan jantung, pembuluh, otot, katup, atau jalur listrik internal yang bertanggung jawab untuk kontraksi otot. Kondisi penyakit jantung yang umum termasuk:

  • Penyakit arteri koroner

  • Gagal jantung

  • Cardiomyopathy

  • Penyakit katup jantung

Apa itu Serangan Jantung?


begini sobat ayodibaca.com, Ketika arteri koroner tersumbat (biasanya oleh bekuan darah), area jaringan jantung kehilangan suplai darahnya. Pengurangan darah ini dapat dengan cepat merusak dan / atau membunuh jaringan jantung, sehingga perawatan cepat di departemen darurat dan / atau suite kateterisasi diperlukan untuk mengurangi hilangnya jaringan jantung. Hilangnya jaringan jantung karena penyumbatan dapat menyebabkan gejala seperti nyeri dada, sesak napas, lemas, dan bahkan kematian. Perawatan cepat telah mengurangi jumlah kematian akibat serangan jantung dalam beberapa tahun terakhir; Namun, sekitar 610.000 orang meninggal karena penyakit jantung di AS setiap tahun (1 dari setiap 4 kematian) menurut CDC.

Gejala Serangan Jantung


Berikut ini adalah tanda peringatan serangan jantung:

  • Nyeri dada (bisa menyebar ke punggung, leher, lengan dan / atau rahang)

  • Pusing

  • Mual, muntah

  • Detak jantung cepat atau tidak teratur

  • Sesak napas

  • Beberapa orang mungkin menunjukkan kecemasan, gangguan pencernaan dan / atau nyeri ulu hati (beberapa wanita dapat hadir dengan ini sebagai gejala utama mereka bukan nyeri dada)

  • Kelemahan

Gejala Serangan Jantung pada Wanita


Meskipun beberapa wanita hadir dengan gejala nyeri dada, sejumlah besar wanita tidak akan hadir dengan nyeri dada. Sebaliknya, wanita biasanya memiliki gejala serangan jantung yang berbeda.

Gejala Penyakit Arteri Koroner




Penyakit arteri koroner (CAD) terjadi ketika plak, substansi yang lengket, menyempit atau secara parsial menghalangi arteri koroner (seperti material yang lengket yang menghentikan sedotan) dan dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah. Aliran darah yang berkurang ini dapat menyebabkan nyeri dada (angina), tanda peringatan potensi masalah jantung seperti serangan jantung. Plak juga dapat menjebak bekuan darah kecil, benar-benar memblokir arteri koroner tiba-tiba, mengakibatkan serangan jantung.

Bagaimana Plak, Gumpalan Darah Dapat Menyebabkan Serangan Jantung




Plak dapat terjadi pada arteri koroner dan lainnya (misalnya, arteri karotid). Beberapa plak mungkin keras atau keras di bagian luar, tetapi lembut dan lembek atau lengket di bagian dalam. Jika daerah seperti cangkang keras terbuka, komponen darah seperti trombosit dan gumpalan darah kecil membentuk gumpalan besar dan secara efektif menghalangi aliran darah melalui arteri. Jaringan jantung di hilir dari gumpalan kemudian menderita kekurangan darah dan menjadi rusak atau mati.

Mendadak Cardiac Arrest


Serangan jantung dapat menyebabkan kelainan lain selain menghalangi aliran darah. Sebagai contoh, kematian jantung mendadak dapat terjadi ketika sinyal listrik jantung menjadi tidak menentu (aritmia). Ketika jaringan jantung yang bertanggung jawab untuk stimulus listrik reguler kontraksi otot jantung rusak, jantung berhenti memompa darah secara efektif. Kematian biasanya terjadi dalam beberapa menit setelah jantung berhenti memompa darah. Akibatnya, resusitasi paru koroner cepat (CPR) dan pemulihan aktivitas listrik terorganisir (biasanya dilakukan oleh kejutan listrik dengan defibrillator) dapat memulihkan pemompaan yang efektif dari darah. Ini bisa menyelamatkan nyawa untuk beberapa individu.

Jantung Mengalahkan Tidak Beraturan (Arrhythmia)


Pasien yang memperhatikan bahwa denyut jantungnya cepat, lambat, atau tidak teratur mungkin mengalami impuls listrik yang tidak teratur yang disebut aritmia. Mereka juga mungkin memiliki gejala kelemahan, sesak nafas, dan kecemasan. Aritmia dapat mengubah, memperlambat atau bahkan menghentikan kemampuan jantung untuk memompa darah. Akibatnya, individu dengan aritmia harus mencari perawatan medis darurat terutama jika aritmia persisten atau menyebabkan gejala yang berhubungan dengan gejala serangan jantung seperti nyeri dada.

Cardiomyopathy


Cardiomyopathy adalah kondisi yang diindikasikan oleh otot jantung yang abnormal. Otot yang tidak normal membuat jantung Anda lebih sulit untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Gagal jantung




Gagal jantung (juga disebut gagal jantung kongestif) berarti aksi pemompaan jantung tidak dapat memenuhi kebutuhan tubuh akan darah; itu tidak berarti bahwa jantung gagal memompa - itu berarti kegagalan dalam aspek kemampuan jantung untuk menyelesaikan fungsi normal. Gejala dan tanda hampir identik dengan yang terlihat dengan kardiomiopati.

Cacat jantung kongenital


Kelainan jantung bawaan adalah cacat pada perkembangan jantung sebagai organ yang biasanya pertama kali diketahui saat lahir meskipun beberapa tidak ditemukan sampai dewasa. Ada banyak jenis kelainan jantung bawaan dan beberapa tidak perlu perawatan, tetapi yang lain mungkin memerlukan perbaikan bedah. The American Heart Association mendaftar setidaknya 18 jenis kelainan jantung bawaan yang berbeda - banyak dari mereka memiliki variasi anatomi tambahan.

Kelainan jantung kongenital menempatkan pasien pada risiko tinggi untuk mengembangkan aritmia, gagal jantung, infeksi katup jantung, dan masalah lainnya. Seorang ahli jantung (sering ahli jantung pediatrik) perlu dikonsultasikan tentang bagaimana mengobati cacat ini. Kemajuan terbaru telah memungkinkan ahli bedah untuk memperbaiki banyak cacat ini sehingga pasien dapat terus berkembang secara normal.

Pemeriksaan Penyakit Jantung: EKG (Elektrokardiogram)


Aktivitas listrik jantung dapat dilihat dengan EKG (juga disebut ECG atau elektrokardiogram). EKG adalah tes yang memberikan informasi penting kepada dokter tentang irama jantung, kerusakan pada jantung, atau serangan jantung, dan dapat memberikan beberapa informasi penting lainnya atau petunjuk untuk kondisi pasien. Selain itu, EKG dapat dibandingkan dengan EKG masa lalu dan masa depan untuk melihat perubahan dalam aktivitas listrik jantung dari waktu ke waktu atau setelah perawatan.

Tes Penyakit Jantung: Tes Stres


Tes stres mengukur kemampuan jantung seseorang untuk menanggapi permintaan tubuh akan lebih banyak darah selama stres (latihan atau bekerja). Pengukuran terus menerus aktivitas listrik jantung (EKG terus-menerus atau irama strip) dicatat bersama dengan denyut jantung dan tekanan darah sebagai stres seseorang (latihan) secara bertahap meningkat pada treadmill. Informasi membantu menunjukkan seberapa baik jantung merespon tuntutan tubuh dan dapat memberikan informasi untuk membantu mendiagnosis dan mengobati masalah. Ini juga dapat digunakan untuk melihat efek pengobatan pada jantung.

Pengujian Penyakit Jantung: Holter Monitor


Banyak orang mengalami gejala intermiten seperti nyeri dada intermiten atau kadang-kadang perasaan jantung mereka berdetak lebih cepat atau tidak teratur. Namun, EKG mereka tidak menunjukkan perubahan apa pun. Untuk mendeteksi perubahan intermiten ini, alat yang disebut monitor Holter dapat dipakai selama beberapa hari untuk merekam fungsi listrik hati.

Monitor Holter mirip dengan tes stres, tetapi dipakai selama 1 atau 2 hari dan memberikan pencatatan aktivitas listrik jantung yang terus-menerus dilakukan EKG selama hari-hari itu. Kebanyakan dokter akan meminta pasien untuk menyimpan buku catatan pada saat mereka melakukan aktivitas tertentu (misalnya, berjalan satu mil dimulai pada pukul 7:20 pagi dan berakhir pada pukul 7:40 pagi) dan mendaftar semua gejala (misalnya, "mengalami singkatnya napas atau denyut jantung tidak teratur cepat di 7:35 "). Rekaman monitor Holter kemudian dapat diperiksa berdasarkan kapan gejala-gejala tertentu terjadi.

Tes Penyakit Jantung: Rontgen toraks


Rontgen dada dapat memberikan informasi yang terbatas tentang kondisi jantung. Rontgen dada digunakan untuk memberikan dokter dengan pandangan hati dan paru-paru untuk membantu menentukan jika ada kelainan. Kedua sinar-X ini menunjukkan jantung yang relatif normal di sebelah kiri. Pada X-ray kanan, jantung yang membesar (terutama ventrikel kiri) mudah dilihat dan menunjukkan ruang pemompaan utama jantung tidak berfungsi normal. Selain itu, x-rays dapat menunjukkan akumulasi cairan di paru-paru, mungkin dari gagal jantung.

Tes Penyakit Jantung: Echocardiogram


Sebuah echocardiogram adalah gambar bergerak real-time dari jantung yang berfungsi yang dibuat dengan menggunakan gelombang suara (ultrasound) untuk menghasilkan gambar. Echocardiograms menggunakan teknologi non-invasif yang sama yang digunakan untuk memeriksa janin selama kehamilan. Hal ini dapat menunjukkan seberapa baik bilik jantung dan katup jantung berfungsi (misalnya, tindakan pemompaan yang efektif atau buruk, aliran darah melalui katup), sebelum dan sesudah perawatan, serta fitur lainnya.

Tes Penyakit Jantung: CT Scan Jantung


Pemindaian tomografi komputer terkomputerisasi khusus (CT) atau \'CT jantung\' dapat memberikan gambar 3-D jantung yang terperinci. Gambar dapat dimanipulasi untuk mencari penumpukan kalsium (plak) di arteri koroner atau memberikan gambar struktur internal seperti jantung seperti katup atau ketebalan dinding. CT juga dapat digunakan untuk memeriksa anatomi jantung normal atau cacat bawaan. Informasi dari CT dapat memberikan wawasan tentang beberapa masalah penyakit jantung.

Hidup Dengan Penyakit Jantung


Sebagian besar jenis penyakit jantung bersifat kronis tetapi perlahan progresif seperti gagal jantung atau kardiomiopati. Mereka mulai dengan gejala minor yang sering perlahan-lahan memburuk dan memerlukan perawatan medis jangka panjang.

Gejala Yang Mungkin terjadi jika Menolak Pengobatan

  • Pergelangan kaki membengkak

  • Kelelahan

  • Retensi cairan

  • Sesak napas

Perubahan gaya hidup mungkin menjadi penting (misalnya, oksigen di rumah, aktivitas terbatas

Perawatan Penyakit Jantung: Obat-obatan


Kemajuan dalam obat-obatan yang dapat membantu mengurangi gejala dan memperlambat kerusakan penyakit jantung telah membantu sebagian besar pasien penyakit jantung. Obat-obatan tersedia untuk melakukan hal-hal berikut:

  • Menurunkan tekanan darah (anti-hipertensi)

  • Tingkat detak jantung yang lebih rendah (beta blocker)

  • Menurunkan kadar kolesterol untuk mengurangi plak (diet, statin)

  • Membantu menstabilkan ritme jantung yang tidak normal (ablasi, jantung pacers)

  • Mengurangi atau mencegah pembekuan di arteri koroner (pengencer darah)

  • Meningkatkan kemampuan memompa hati seseorang dengan penyakit jantung (agen inotropik)

Perawatan Penyakit Jantung: Angioplasty


Perawatan lain untuk penyakit jantung melibatkan teknik khusus seperti angioplasty dan pemasangan stent.

Angioplasty Langkah demi Langkah



  • Kateter atau tabung tipis (stent) ditempatkan di arteri koroner dan berulir melalui obstruksi seperti gumpalan.

  • Sebuah balon mengembang dan mendorong ke samping obstruksi.

  • Balon kemudian kempes meninggalkan arteri yang terbuka, sehingga memungkinkan aliran darah yang baik.

  • Seringkali, setelah angioplasty, tabung mesh yang dapat diperluas kemudian dimasukkan dan diperluas, memperkuat arteri agar tidak roboh.

Perawatan Penyakit Jantung: Bedah Bypass


Beberapa arteri koroner pasien bukan kandidat yang baik untuk angioplasty dan / atau stent. Pasien tersebut dapat mengambil manfaat dari teknik pengobatan lain yang disebut operasi bypass. Operasi Bypass terjadi ketika seorang ahli bedah mengangkat pembuluh darah dari satu bagian tubuh (dada, kaki, atau lengan) dan menggunakannya untuk menghubungkan satu bagian terbuka dari arteri koroner ke bagian terbuka lainnya, sehingga melewati area yang telah memblokir aliran darah. . Seringkali ahli bedah mungkin perlu memotong lebih dari satu arteri.

Keputusan untuk mencoba dan stent arteri koroner versus melakukan operasi bypass biasanya dianjurkan untuk pasien oleh ahli jantung dan ahli bedah jantung. Operasi Bypass biasanya dilakukan jika arteri koroner menyempit atau tersumbat di banyak tempat.

Siapa Berisiko untuk Penyakit Jantung?


Kondisi kesehatan, gaya hidup, usia, dan riwayat keluarga dapat meningkatkan risiko Anda untuk penyakit jantung. Meskipun pria, bahkan pada usia yang lebih muda, memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit jantung daripada wanita, penyakit jantung masih menjadi pembunuh nomor satu dari kedua jenis kelamin (sekitar 611.000 total kematian / tahun). Orang-orang dengan riwayat keluarga penyakit jantung, yang merokok, dan yang obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Sekitar setengah dari semua orang Amerika (47%) memiliki setidaknya satu dari tiga faktor risiko utama untuk penyakit jantung termasuk tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, atau merokok.

Resiko Penyakit Jantung Terkendali


Seringkali, faktor risiko penyakit jantung dapat dikelola atau dikurangi melalui metode sederhana. Faktor risiko umum untuk penyakit jantung termasuk yang berikut:

Risiko Penyakit Jantung yang Dapat Anda Kendalikan



  • Diabetes

  • Peningkatan kolesterol

  • Tekanan darah tinggi

  • Kurangnya aktivitas fisik

  • Berhenti merokok

Faktor-faktor risiko ini dapat dikurangi hanya dengan membuat pilihan gaya hidup sehat dan minum obat. Dokter perawatan primer Anda dapat membantu Anda dengan pilihan dan obat-obatan Anda.

Merokok Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung


Banyak peneliti menyarankan salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah berhenti merokok. Merokok meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung dari 2 hingga sekitar 4 kali lebih besar daripada bukan perokok. Merokok dapat merusak otot jantung, pembuluh darahnya, dapat meningkatkan tekanan darah, meningkatkan kadar karbon monoksida, dan mengurangi oksigen yang tersedia untuk jaringan jantung.

Orang-orang yang tidak merokok tetapi terpapar pada perokok pasif berisiko lebih besar terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak terpapar asap bekas. Meskipun lebih dari 135.000 orang meninggal setiap tahun karena penyakit jantung yang berkaitan dengan merokok, tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti merokok karena begitu Anda berhenti merokok, risiko penyakit jantung Anda mulai turun hampir seketika.

Kehidupan Setelah Serangan Jantung


Jangan menyerah jika Anda mengalami serangan jantung. Jika seseorang menderita serangan jantung, masih mungkin untuk mengembangkan gaya hidup sehat. Banyak dokter menyarankan agar pasien mereka berpartisipasi dalam program rehabilitasi jantung dan belajar bagaimana menghindari rokok, mengembangkan pola makan yang sehat, dan menjadi lebih aktif. Semua perubahan ini dapat membantu jantung seseorang pulih dan berfungsi lebih baik dan mengurangi kemungkinan masalah jantung tambahan.

Mencegah Penyakit Jantung


Pencegahan penyakit jantung dan pengurangan risiko dimungkinkan dengan menjalani gaya hidup sehat. Komponen dasar gaya hidup jantung yang sehat meliputi:

  • Jangan merokok atau berhenti merokok (dan menggunakan produk tembakau lainnya)

  • Makan makanan bergizi (banyak sayuran dan buah-buahan, sedikit lemak, gula, dan daging)

  • Dapatkan setidaknya 30 menit latihan hampir setiap hari

  • Hindari alkohol atau konsumsi tidak lebih dari 1 gelas per hari untuk wanita dan tidak lebih dari 2 minuman per hari untuk pria

  • Jika diperlukan, dapatkan kontrol medis diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol

  • Dorong teman dan keluarga untuk membantu Anda. Mungkin mereka bisa mendapat manfaat dari teladan baik Anda!

Penyakit Jantung dan Diet


Kunci utama untuk mencegah, memulihkan diri dari, dan memperlambat penyakit jantung adalah diet jantung sehat. Kebanyakan dokter jantung merekomendasikan makanan berikut ini.

Makanan Sehat Jantung



  • Buah-buahan

  • Sayuran

  • Sayuran

  • Biji-bijian utuh

Makanan Yang Dapat Membantu Mengurangi Kadar Kolesterol



  • Gila

  • Minyak tumbuhan

  • Biji

Makan ikan sekitar dua kali seminggu adalah sumber protein yang baik tanpa lemak yang ditemukan dalam daging merah. Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa diet yang lebih seperti vegetarian sebenarnya dapat membalikkan beberapa aspek penyakit arteri koroner seperti ukuran plak.

Sementara penyakit jantung dapat diobati dengan banyak metode, pencegahan atau penyembuhan dengan menjalani gaya hidup yang wajar tampaknya menjadi salah satu cara terbaik untuk mengurangi masalah kesehatan yang meluas ini.

https://www.medicinenet.com/heart_disease_pictures_slideshow_visual_guide/article.htm
Read More

Bahas Tuntas Sakit Kepala Migrain : Penyebab, Perawatan, Obat DanLainnya

Halo sobat ayodibaca.com kali ini kita membahas tentag persoalan ysakit kepala. Mungkin sudah tidak asing mendengar yang namanya Sakit Kepala Migrain kan? baik dari iklan obat-obat sakit kepala di media maupun mengalaminya langsung. Nah untuk membahas tuntas tentang migrain, ayo kita simak pembahasan berikut ini.

Apa itu Migrain


Migren adalah sakit kepala yang menyakitkan, biasanya pada satu sisi kepala, yang sering dimulai atau "dipicu" oleh senyawa atau situasi tertentu (lingkungan, stres, hormon, dan banyak lainnya). Mereka lebih sering terjadi pada wanita (75%, kurang-lebih) dan dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan tugas-tugas umum.

Gejala migrain


Gejala Sakit Kepala Migrain seperti rasa sakit yang berdenyut, biasanya di satu sisi kepala, bisa cukup kuat sehingga menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas-tugas sederhana atau bekerja. Nyeri kepala dapat menyebar ke arah mata, dahi, hingga membuat seseorang mengalami mual, muntah, masalah penglihatan, dan kepekaan terhadap cahaya normal atau aktivitas ringan.

Migrain Dengan Aura


Migrain "Klasik" dimulai dengan aura seperti melihat perubahan bidang visual (titik-titik, garis bergelombang, kabur) sekitar satu jam atau kurang sebelum rasa sakit dimulai. Sekitar 20% orang migrain memiliki tipe "klasik" ini.

Tanda Peringatan Migrain


"Klasik" aura tidak terjadi pada semua penderita migrain, tetapi sekitar 25% pasien migrain dapat memiliki fase prodromal. Fase prodromal terjadi selama 24 jam sebelum nyeri migrain berkembang; fase prodromal terdiri dari perubahan suasana hati (depresi, gembira, mudah tersinggung) dan sensasi bau atau rasa aneh, sementara yang lain mungkin merasa lelah atau tegang.

Apa yang Menyebabkan Migrain?


Penyebab neurologis migrain tidak dipahami tetapi para peneliti berspekulasi sesuatu yang memulai mungkin campuran perembesan pembuluh darah dan bahan kimia otak untuk berinteraksi dengan sel-sel otak untuk menyebabkan migrain.

Pemicu/Penyebab Migrain


Lampu Berkedip


Sakit kepala migrain sering terjadi ketika orang tersebut terpapar dengan keadaan tertentu. Salah satu pemicu yang paling umum adalah cahaya kedipan yang kuat. Sebagai contoh, lampu fluorescent yang salah, gambar televisi dengan cepat menyala dan mati, atau sinar matahari yang dipantulkan dari gelombang di danau atau lautan adalah pemicu potensial.

Anxiety and Stress


Seperti disebutkan, stres terkadang menjadi pemicu Sakit Kepala Migrain. Meskipun tidak mungkin orang dapat hidup bebas stres, banyak orang dapat mengurangi stres mereka dan menghindari memicu migrain dengan menggunakan teknik relaksasi, pernapasan dalam, dan teknik biofeedback lainnya.

Kekurangan Makanan atau Tidur


Pola makan sehari-hari yang teratur dan tidur ampuh bagi beberapa orang untuk mencegah migrain. Gangguan tidur dan kurangnya asupan cairan dan / atau makanan yang memadai dapat memicu migrain.

Perubahan Hormonal


Banyak migrain wanita terkait dengan siklus menstruasi mereka. Peningkatan hormonal  dianggap bertanggung jawab untuk memicu migrain pada beberapa wanita. Namun, karena adanya pola berbeda dari orang ke orang sehingga satu jenis terapi hormonal dapat bermanfaat bagi seorang wanita, tetapi mungkin tidak membantu atau bahkan meningkatkan gejala migrain pada wanita lain.

Makanan Sakit Kepala


Meskipun penelitian belum membuktikan bahwa makanan apa pun adalah pemicu migrain, pasien sering memberi tahu makanan tertentu memicu migrain mereka. Makanan umum atau bahan makanan yang didata oleh pasien yang bisa menyebabkan dirinya terkena migrain adalah anggur merah, keju, coklat, kecap, daging olahan, dan MSG.

Tyramine


Tyramine, yang dihasilkan dari tirosin asam amino, dapat menjadi pemicu migrain karena dapat menyebabkan penyempitan dan perluasan pembuluh darah. Banyak makanan tua dan terfermentasi yang terkait dengan migrain seperti keju, kecap, acar, atau daging tua seperti pepperoni mengandung tyramine.

baca juga : 5 Minuman Untuk Mengurangi Bahkan Menyembukan Sakit Kepala

Kafein: Penyembuh Atau Pencegah migrain?


Kafein dalam kopi dapat membantu meredakan Sakit Kepala Migrain ketika digunakan dengan beberapa obat. Namun, ketika kadar kafein menurun, pasien mungkin akan cenderung mengalami sakit kepala. Akibatnya, ini bisa menjadi bantuan dan penghalang bagi orang-orang dengan migrain.

Melacak Pemicu Migran Masing-masing




Setiap dari penderita harus menyimpan buku harian atau daftar hal-hal yang menjadi tanda peringatan atau pemicu migrain bagi dirinya. Informasi ini dapat membantu penderita migrain untuk menghindari migrain di masa mendatang.

baca juga : 10 Cara Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat. Pengobatan Bahan Alami

Siapa yang Terkena Migrain?


Nah sobat ayodibaca, Sakit Kepala Migrain terjadi pada wanita sekitar tiga kali lebih sering daripada pada pria; orang dengan saudara yang terkena migrain lebih mungkin untuk mendapatkan migrain juga. Selain itu, migrain lebih sering terjadi pada orang dengan epilepsi, depresi, stroke, asma, kecemasan, dan pada individu dengan gangguan neurologis dan herediter (genetik).

Migrain pada Anak-Anak


Migren terjadi pada anak-anak sekitar sampai pubertas dan migrain menjadi lebih umum terjadi pada anak perempuan. Namun, pada anak-anak, gejala migrain agak berbeda dibandingkan pada orang dewasa; anak-anak mungkin mengalami sakit perut (migrain perut), sering dan muntah yang kuat, atau vertigo paroksismal jinak di mana gejalanya hilang keseimbangan, gerakan mata tidak sadar, muntah, dan perubahan perilaku.

Mendiagnosis Migrain


Migren biasanya didiagnosis oleh ahli gejala klinis; Namun, kebanyakan dokter akan melakukan pemindaian otak CT atau MRI untuk menentukan apakah penyebab lain sakit kepala (tumor otak atau pendarahan ke otak, misalnya).

Menghitung Beban Sakit Kepala Anda


Beberapa dokter suka memperkirakan berapa banyak Sakit Kepala Migrain mengganggu aktivitas normal sebelum pengobatan dimulai. Kuesioner diberikan kepada pasien untuk memperkirakan seberapa sering mereka melewatkan berbagai aktivitas (sekolah, pekerjaan, kegiatan keluarga) karena migrain.

baca juga : Sebentar-Bentar Nyeri Sakit Kepala dan Hilang Pendengaran Sebelah Kiri

Pengobatan Sakit Kepala Migrain


Obat-obatan yang dijual bebas


Ada banyak jenis obat over-the-counter (OTC) untuk sakit kepala. Beberapa yang paling umum adalah aspirin, naproxen sodium, ibuprofen, dan acetaminophen; beberapa OTC dipasarkan sebagai perawatan untuk migrain. Meskipun semua OTC ini dapat membantu, orang tidak boleh terlalu sering menggunakan obat ini untuk menghindari toksisitas, bisul, dan masalah gastrointestinal lainnya. Selain itu, penggunaan berlebihan dapat membuat migrain lebih buruk.

Triptans


Triptans (Amerge, Axert, Frova, Imitrex, Maxalt, Relpax, Treximet, dan Zomig) adalah obat yang paling sering diresepkan untuk pengobatan migrain. Namun, orang dengan hipertensi, penyakit jantung, stroke, dan mereka yang minum obat tertentu mungkin tidak dapat mengonsumsi triptan; dokter Anda dapat membantu dengan pilihan obat. Sayangnya, efek samping dari mual, pusing, nyeri dada, dan paresthesia dapat terjadi ketika mengkonsumsi triptans.

Ergotamin


Ergotamin (Cafergot, Migergot, atau Migranal) digunakan untuk mengobati migrain meskipun biasanya tidak seefektif triptan. Namun, obat ini memiliki efek samping seperti mual, pusing, nyeri otot, atau rasa tidak biasa atau tidak enak di mulut dan dapat berinteraksi dengan obat lain. Efek samping dan interaksi obat ini dapat membatasi penggunaan obat oleh pasien.

Apakah Perawatan Anda Bekerja?


Kadang-kadang perawatan awal untuk migrain tidak mengurangi gejala atau hanya sedikit mengurangi gejalanya. Jika, setelah mencoba pengobatan yang diresepkan sekitar dua atau tiga kali dan mendapatkan sedikit atau tanpa bantuan, Anda harus meminta dokter Anda untuk mengubah perawatan. Namun, pasien didesak untuk mengobati migrain secara dini (dalam waktu sekitar 2 jam) untuk mendapatkan manfaat penuh dari perawatan.

Batas Penggunaan Obat


Beberapa sakit kepala kronis karena terlalu sering menggunakan obat; hindari penggunaan obat yang diresepkan migrain lebih dari dua kali per minggu. Penggunaan obat untuk migrain harus dilanjutkan di bawah pengawasan dokter Anda. Narkotika digunakan sebagai upaya terakhir untuk migrain karena mereka bisa membuat ketagihan.

Perawatan: Obat Preventif


Jika migrain Anda sering dan parah, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat-obatan untuk mengurangi frekuensi atau mencegah sakit kepala. Obat-obatan yang digunakan dengan cara ini termasuk Timolol (Blocadren), divalproex sodium (Depakote), propranolol (Inderal), dan topiramate (Topamax), meskipun obat-obatan dirancang untuk mengurangi hipertensi atau mencegah kejang.

Terapi Alternatif: Biofeedback


Metode lain yang dapat mengurangi atau mencegah migrain termasuk teknik biofeedback untuk mengurangi pemicu migrain seperti stres dan gejala awal seperti ketegangan otot.

Terapi Alternatif: Akupunktur


Meskipun studi tentang akupunktur tidak definitif, beberapa pasien mungkin merespon dengan baik metode Cina memasukkan jarum ke dalam lokasi tubuh tertentu untuk mengurangi atau menghentikan rasa sakit. Karena hasilnya sangat bervariasi, beberapa dokter tidak merekomendasikan perawatan ini; tetapi karena beberapa pasien mendapat manfaat, ini adalah metode pengobatan lain yang perlu dipertimbangkan.

Keuntungan Menua


Intensitas puncak dan frekuensi migrain terjadi antara usia sekitar 20 hingga 60 tahun. Ketika Anda berusia di atas 60 tahun, intensitas migrain dan frekuensi menurun dan pada beberapa pasien, migrain berhenti.

Saat Anda Butuh Perawatan Cepat


Kebanyakan orang tahu pola migrain mereka (pemicu, aura, dan intensitas rasa sakit). Namun, sakit kepala bagi orang baru , pada orang dengan atau tanpa riwayat migrain, yang berlangsung sekitar 2 hari atau lebih harus diperiksa oleh dokter. Namun, jika sakit kepala berkembang dengan gejala lain seperti demam, leher kaku, kebingungan, atau kelumpuhan, orang atau saudara, teman, atau perawat mereka harus diperiksa secara mendadak.

Sekian artikel tentang migrain, mohon maaf atas segala kekurangan dan ketidak jelasannya. semoga artikel terjemahan tentang migrain di atas dapat berguna bagi para pengunjung sekalian. terima kasih

sumber : https://www.medicinenet.com
Read More