Apa itu PMS Atau Premenstrual Syndrome ? Pembahasan Lengkap

Apa itu PMS?


Premenstrual Syndrome atau PMS, seperti yang umumnya dikenal, merupakan gangguan di mana gejala-gejala tertentu terjadi pada hari-hari sebelum periode/menstruasi/haidh. Gejala-gejala fisik ini bisa seperti seperti sakit punggung, sakit kepala, nyeri atau pembengkakan payudara, sensasi kembung atau kenaikan berat badan sebelum periode menstruasi.

Para pasien mungkin memiliki gejala-gejala emosional, seperti kecemasan, cepat marah, kelelahan, lesu, perubahan suasana hati, depresi, kehilangan nafsu makan atau keinginan untuk makanan tertentu, atau mungkin memiliki perubahan dalam perilaku misalnya kekerasan, kejanggalan atau kehilangan konsentrasi.

Seberapa umum PMS?

Masalah ini sangat umum, sekitar 95% wanita memiliki satu atau lebih gejala. Dalam 70% kasus ada gejala emosional bersamaan dengan kembung. Namun, gejalanya cukup parah hanya dalam 11% kasus sehingga membutuhkan bantuan medis.

Apa yang menyebabkan PMS?


Melihat seberapa sering PMS menunjukkan bahwa itu bagian dari periode menstruasi yang normal. Namun, kasus yang lebih parah mungkin memiliki penyebab yang mendasarinya, yang sejauh ini belum diketahui.

Meskipun banyak kemungkinan ilmiah banyak, salah satu penyebab PMS yaitu dipicu oleh hormon, yang terjadi sebelum periode tersebut. Sebuah teori menyebutkan bahwa mungkin ada kekurangan gizi sehingga sering sekali di bagian kesehatan diberikan suplemen nutrisi tertentu kepada pasien.

Bagaimana diagnosis PMS?


Tidak ada tes laboratorium tertentu untuk mendiagnosis PMS. Sebagian besar dokter akan meminta Anda untuk mencatat untuk 3 bulan mendatang dan mencatat apakah gejala benar-benar dimulai dalam 12 hari dari awal periode atau hadir sepanjang bulan tetapi tepat sebelum periode tersebut.

Perbedaan ini penting karena pada 30% wanita mungkin ada beberapa gangguan kejiwaan atau medis yang mendasari, yang menyebabkan beberapa gejala sepanjang bulan, yang memburuk sebelum periode tersebut.

Gangguan ini termasuk sindrom depresi psikiatri, gangguan kepribadian, stres psikososial, gangguan kejang, sindrom iritasi usus, hipotiroidisme, dan beberapa kasus pengguna kontrasepsi oral. PMS secara karakteristik dimulai setelah Hari ke 12 dari siklus menstruasi dan pemulihan terjadi dalam 4 hari setelah menstruasi.

Bagaimana caranya menangani PMS?


Salah satu cara terbaik untuk mengelola PMS adalah dengan apa yang disebut 'Terapi Bantuan Mandiri'.

Sebagai lini manajemen pertama, ini sangat baik dan meredakan gejala pada sekitar 50-75% kasus. Ada tiga bagian dari perawatan yang sangat penting ini.

Yang pertama adalah mengubah pola makan Anda. Dasar pemikiran di balik ini adalah cukup jelas misalnya mengurangi asupan garam mengurangi retensi cairan, kembung dan berat badan;  makanan yang sering membuat kadar gula tetap normal, dan penurunan berat badan pada wanita gemuk membantu menurunkan PMS. Juga harus menghindari junk food, membatasi asupan kafein dan asupan lemak hewani.

Kedua adalah mengubah gaya hidup Anda. Latihan fisik aerobik seperti jalan cepat selama 30 - 40 menit di paruh kedua siklus menstruasi membantu meningkatkan suasana hati dan dengan membawa wanita menjauh dari lingkungan rumah yang sering kali menegangkan.

Banyak pasien yang menyukai bentuk 'bantuan diri' ini. Pemanasan dan teknik relaksasi lainnya seperti yoga, hipnosis, musik, puisi, meditasi, dan akupunktur bekerja sangat baik untuk beberapa wanita.

Ketiga dari Terapi Swadaya adalah penambahan vitamin tertentu seperti vitamin E dan B6 dalam dosis rendah.

Apa yang harus dilakukan jika Self-Help tidak membantu?


Langkah selanjutnya adalah, tentu saja, mengunjungi dokter kandungan Anda yang akan mengkonfirmasikan diagnosis dan menyingkirkan masalah psikiatri atau medis.

Perawatan bersifat individual sesuai dengan pasien dan gejala yang paling menonjol ditangani lebih dulu. Obat-obatan tersedia yang membantu mengurangi berat badan pramenstruasi; payudara yang menyakitkan, gejala emosional, sakit kepala dan sakit punggung, tetapi efek sampingnya mencegah penggunaannya untuk jangka waktu yang lama. Setiap pengobatan baru harus diberikan setidaknya 3 bulan sebelum mencoba yang lain.

Salah satu temuan yang sangat penting dalam praktik sehari-hari adalah bahwa ibu-ibu wanita dengan PMS telah menderita dari PMS itu sendiri. Mereka, pada kenyataannya, mentransfer penderitaan mereka dan menekankan pada anak perempuan mereka. Jika wanita melihat beberapa ketidaknyamanan selama periode sebagai peristiwa yang sangat alami, anak perempuan mereka sendiri cenderung menderita.

Pesan terakhir untuk ibu-ibu gadis yang menderita PMS adalah untuk mengajarkan anak-anak perempuan mereka untuk mengalir dengan semua perubahan dalam hidup dengan cara yang santai dan bagi mereka yang menderita PMS adalah 'Jangan putus asa'.

Semoga artikel aneh tentang gejala sebelum menstruasi ini dapat berguna bagi sobat ayodibaca sekalian. dan kami mohon maaf atas banyaknya kekurangan yang ada. semoga kita semua selalu dalam ampunan-Nya.

sumber : http://gynaecologistchandigarh.com/2016/12/30/premenstrual-syndrome-pms/


EmoticonEmoticon