Apakah Anda percaya diri seperti yang kamu inginkan? Hanya sedikit orang yang akan menjawab "ya" untuk pertanyaan itu. Tapi, menurut Becky Blalock , penulis dan mantan eksekutif Fortune 500, siapapun bisa belajar untuk Menjadi Pribadi Lebih Percaya Diri. Dan itu adalah keterampilan yang bisa kita ajarkan pada diri kita sendiri.
Mulailah dengan melupakan anggapan bahwa kepercayaan diri, kepemimpinan , dan berbicara di depan umum adalah kemampuan orang dilahirkan. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa menjadi pemalu dan hati-hati adalah keadaan alamiah manusia. "Begitulah cara orang-orang di masa awal hidup untuk meneruskan gen mereka, jadi di kolam gen kami," katanya. "Anda harus berhati-hati untuk bertahan hidup, tapi hal-hal yang perlu mereka khawatirkan bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan hari ini."
Bagaimana Anda mengajari diri Anda untuk Menjadi Pribadi Lebih Percaya Diri? Inilah saran Blalock:
1. Letakkan pikiran Anda di tempat mereka.
Rata-rata manusia memiliki 65.000 pikiran setiap hari, Blalock mengatakan, dan 85 sampai 90 persen dari mereka negatif - hal yang perlu dikhawatirkan atau ditakuti. "Mereka peringatan untuk dirimu sendiri," kata Blalock, dan meninggalkan tempat tinggal kami di gua. Masuk akal - jika kita tetap memegang api, otak kita ingin memastikan kita tidak pernah melakukannya lagi. Tapi mekanisme bertahan hidup ini bekerja melawan kita karena hal itu menyebabkan kita fokus pada ketakutan daripada harapan atau impian.
Intinya adalah menyadari bahwa otak Anda bekerja dengan cara ini, dan menjaga agar pikiran negatif dalam proporsinya. "Apa yang harus Anda sadari adalah pikiran Anda hanyalah pikiran," kata Blalock. Mereka tidak harus mewakili realitas obyektif.
2. Mulailah dari akhir.
"Ada begitu banyak orang yang saya tanyakan, 'Apa yang ingin Anda lakukan? Apa yang Anda inginkan?' Dan mereka akan berkata, 'Saya tidak tahu,' "kata Blalock. "Mengetahui apa yang Anda inginkan adalah kuncinya. Segala hal lain yang Anda lakukan harus membawa Anda ke mana Anda ingin pergi."
3. Mulailah dengan rasa syukur.
Mulailah hari dengan memikirkan beberapa hal yang harus disyukuri, saran Blalock. "Sebagian besar dari 7 miliar orang di dunia tidak akan memiliki kesempatan yang Anda lakukan," katanya. "Jika Anda memulai dengan perspektif itu, Anda akan berada dalam kerangka berpikir yang benar sepanjang sisa hari ini."
4. Lakukan langkah harian di luar zona nyaman Anda.
Ada hal yang lucu tentang zona nyaman . Jika kita melangkah keluar dari mereka secara teratur, mereka akan berkembang. Jika kita tinggal di dalam mereka, mereka menyusut. Hindari terjebak di dalam zona kenyamanan yang menyusut dengan mendorong diri Anda melakukan hal-hal yang berada di luarnya.
Kita semua memiliki pengalaman di mana kita telah melakukan sesuatu yang membuat kita takut, dan kemudian menemukannya tidak begitu buruk. Dalam kasus Blalock, dia mengunjungi sebuah pangkalan militer dan sampai di puncak menara pelatihan parasut untuk latihan lompatan. "Mereka membuat saya semua ketagihan, dan saya berkata, 'Saya minta maaf, saya tidak dapat melakukan ini, saya memiliki anak kecil di rumah,'" kenangnya. "Orang itu mengangkat kakinya dan mendorongku keluar dari menara. Ketika aku keluar dari sana, aku sadar itu tidak seburuk yang kubayangkan."
Kita tidak akan selalu memiliki seseorang yang berdiri untuk mengusir kita dari zona nyaman kita, jadi kita harus melakukannya untuk diri kita sendiri. "Bertindaklah!" kata Blalock.
5. Ingat: Anjing tidak mengejar mobil yang diparkir.
Jika Anda menghadapi oposisi, pertanyaan, dan keraguan, mungkin ada alasan bagus - Anda akan pergi ke suatu tempat. Itu tidak berarti Anda harus mengabaikan tanda peringatan, tapi itu berarti Anda harus menempatkan perspektif negatif itu dalam perspektif. Jika Anda tidak membuat perubahan, dan menantang status quo, tidak ada yang akan keberatan dengan apapun yang Anda lakukan.
6. Bersiaplah untuk bangkit kembali.
"Bukan kegagalan yang menghancurkan kepercayaan diri kita, itu tidak bangkit kembali," kata Blalock. "Begitu kita bangkit kembali, kita telah belajar apa yang tidak berhasil dan kita bisa mencobanya lagi." Blalock menunjukkan bahwa pemain bisbol dengan catatan lari rumah terbesar juga memiliki catatan pemogokan terbesar. Mengambil lebih banyak ayunan membuat Anda ke mana Anda ingin pergi.
7. Temukan seorang mentor.
Apa pun yang telah Anda lakukan, ada kemungkinan orang lain telah melakukannya terlebih dahulu dan dapat memberi saran berguna atau setidaknya menjadi panutan. Temukan orang-orang itu dan pelajari sebanyak mungkin dari mereka.
8. Pilih temanmu dengan bijak.
"Prospek Anda - negatif atau positif - akan menjadi rata-rata lima orang yang paling sering Anda habiskan," kata Blalock. "Jadi hati-hati dengan siapa Anda bergaul. Pastikan Anda bergaul dengan orang-orang yang mendorong Anda dan mengangkat Anda."
Ketika dia berhenti dari pekerjaannya di C-suite untuk menulis buku, dia menambahkan, beberapa orang terperanjat dan meramalkan bahwa tidak ada yang bisa membacanya sementara yang lain cukup memberi semangat. Tidak butuh waktu lama baginya untuk mencari tahu bahwa teman-teman yang mendorong adalah yang harus dia tarik.
9. Lakukan pekerjaan rumah Anda.
Dalam hampir situasi apapun, persiapan bisa membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda. Harus berpidato? Berlatihlah beberapa kali, catat dirimu, dan dengarkan. Bertemu orang untuk pertama kalinya? Periksa mereka dan organisasi mereka di Web, dan periksa profil media sosial mereka juga. "Jika Anda siap, Anda akan lebih percaya diri," kata Blalock. "Internet membuatnya begitu mudah."
10. Istirahat dan olahraga.
Ada banyak bukti sekarang bahwa cukup tidur , berolahraga, dan nutrisi yang baik sangat mempengaruhi mood dan efektivitas Anda. "Olahraga ringan tiga kali seminggu selama 20 menit tidak begitu banyak untuk hippocampus dan lebih efektif daripada yang lainnya untuk menangkal penyakit Alzheimer dan depresi," kata Blalock. "Namun selalu ada daftar saat kita memprioritaskan, walaupun ada banyak hal yang bisa kita delegasikan, olahraga bukanlah salah satunya. Jika ada cara untuk melakukan itu, saya pasti sudah bisa menemukannya sekarang."
11. Bernapaslah!
"Yang ini sangat sederhana," kata Blalock. "Jika Anda bernafas dengan berat, itu membuat otak Anda jenuh dengan oksigen dan membuat Anda lebih terjaga dan sadar. Ini sangat penting dalam situasi tegang karena ini akan membuat Anda sadar bahwa Anda mengendalikan tubuh Anda, dan bukan akal bawah sadar Anda. Berlatih bernapas, seharusnya begitu. "
12. Bersedia untuk memalsukannya.
Tidak, Anda seharusnya tidak berpura-pura memiliki kualifikasi atau pengalaman yang tidak Anda inginkan. Tapi jika Anda memiliki sebagian besar keterampilan yang Anda butuhkan dan mungkin bisa mencari tahu yang lain, jangan bertahan. Satu perusahaan melakukan penelitian untuk mengetahui mengapa lebih sedikit karyawan wanita mendapatkan promosi daripada pria. Ternyata tidak banyak masalah bias karena percaya diri: Jika seorang pria memiliki sekitar separuh kualifikasi untuk pekerjaan yang diposkan, kemungkinan besar dia akan mengajukannya, sementara wanita lebih mungkin menunggu sampai dia paling banyak. Atau semuanya. Jangan menahan diri dengan mengasumsikan Anda harus memiliki pengalaman yang luas untuk pekerjaan atau bisnis sebelum melakukannya.
13. Jangan lupa minta tolong.
"Jangan berasumsi orang tahu apa yang Anda inginkan," kata Blalock. "Anda harus mencari tahu apa itu, dan kemudian mendidik mereka."
Begitu orang tahu apa yang Anda inginkan, dan bahwa Anda menginginkan pertolongan mereka, mungkin Anda akan terkejut melihat betapa hebatnya hal itu. "Orang benar-benar tersanjung saat meminta saran dan dukungan," katanya. "Jika seseorang mengatakan tidak, Anda dapat selalu bertanya kepada orang lain. Tapi menurut pengalaman saya, mereka jarang mengatakan tidak."
baca:
Cinta Itu Buta, 5 Artis Ini Murtad Demi Mengejar Cintasumber : https://www.inc.com/minda-zetlin/13-easy-ways-to-boost-your-confidence.html
Seorang pekerja memegang batu emas sebesar 17kg di tambang emas[/caption]
